Su 30.6.13
Ukkosmyrsyää niin raksailut tauoille ja jumpalle.
Kevyt hölökkä ja muutama kevyt veto hiekkämäkeen.
NA:lla ruutuhyppely, boksillenousuja ja rengassettiä pari sarjaa per like. Mahtavan nihkiä lämpö päällä koko ajan, mutta onne voimat hävinny tai sitten vaan mies on raskaampi. Reenin päälle uinti joessa, oli ihan lasit päässä ja sykkeet nousi, niin lasketaan reeniksi vaikka kokonaiskesto oli varmaan 5-10min.:D
Tämä viikko parempi poloviviikko kuin edellinen viikko.
Eilinen rakentelu helteessä tuntuu vieläkin ropassa, ihan koko mies hehkuu kirjaimellisesti...
sunnuntai 30. kesäkuuta 2013
perjantai 28. kesäkuuta 2013
Reipas pyöräily ja nilikutukset
Pe 28.6.13
Kaivospyöräilyt 2*18km (jaketotal 932km).
Iltapäivästä iskin reippaammin, ylämäissä happopyöritys ja parilla suoralla otin maxit. No tokihan se just tällä reissulla oli jääny GPS lähtemättä päälle ja jäi VARMASTI ennätysstatsit saamatta..:)
NA:lla:
- Takakyykky 10*40kg, 10*50kg, 10*60kg
Entiset kilot bygone mutta koitetaan nilikutella nyt jotenki niitä taas ylöspäin...
Kaivospyöräilyt 2*18km (jaketotal 932km).
Iltapäivästä iskin reippaammin, ylämäissä happopyöritys ja parilla suoralla otin maxit. No tokihan se just tällä reissulla oli jääny GPS lähtemättä päälle ja jäi VARMASTI ennätysstatsit saamatta..:)
NA:lla:
- Takakyykky 10*40kg, 10*50kg, 10*60kg
Entiset kilot bygone mutta koitetaan nilikutella nyt jotenki niitä taas ylöspäin...
torstai 27. kesäkuuta 2013
Peruspyöräily
To 27.6.13
Kaivospyöräilyt 18km+21km (jaketotal 896km), aamulla 27km/h keskarilla ja päivällä ihan turistina. Mahtava ajjaa kuumassa kelissä! NA:lla hieman leukoja.
Eiliseltä pyöräreissulta jäi hieman ikävä muisto, joku ötökkä purru reijestä ja n.10mm ympyräläiskä on reijessä. Ajelin mm. Toppilansaaren ja Nallikarin välisellä rantapoluilla jossa on metristä meriheinää tm., niin punkkien mielihuudejahan semmonen on...pitää seurailla. Nyt kuiteski muutama päivä tiukkaa lepoa rakentamisen merkeissä.:/
Kaivospyöräilyt 18km+21km (jaketotal 896km), aamulla 27km/h keskarilla ja päivällä ihan turistina. Mahtava ajjaa kuumassa kelissä! NA:lla hieman leukoja.
Eiliseltä pyöräreissulta jäi hieman ikävä muisto, joku ötökkä purru reijestä ja n.10mm ympyräläiskä on reijessä. Ajelin mm. Toppilansaaren ja Nallikarin välisellä rantapoluilla jossa on metristä meriheinää tm., niin punkkien mielihuudejahan semmonen on...pitää seurailla. Nyt kuiteski muutama päivä tiukkaa lepoa rakentamisen merkeissä.:/
keskiviikko 26. kesäkuuta 2013
Pihajumppa ja ilta-ajo
Ke 26.6.13
Naapurin ukon kans jumpattiin pihalla ku mukulat kiehnäs kartanolla
- Raaka RV 10*40kg, 10*50kg, 10*60kg
- Mave 10*60kg, 10*100kg, 10*120kg
- Wallball 10kg * 50
Naapurin ukko veti metconin ja veikkaan että huomenna on jalat hellänä.:)
Meikä on ollut mies jota on sylettäny kaikki varusteurheilu JOS ei olla amatimiehiä. Amatöörille reenivehkeen pitää palavella tarkotusta, eli vaikka pittää kassit pois kaverin naamalta painiessa. Tähän tarkotukseen käy vitosen alelaarin trikoot aivan yhtä hyvin ku satasen salamaprintatut tapoutit. Reenivehkeessä pitää siis hiki näkyä ja sen pitää olla halapa.
Mutta nyt on mennyt ihan höpöksi tämän pyöräilyhomman kans. Viime kuukausien aikana on ostettu munahousua, pyöräilypaitaa ja juomapullotelinettä. Kama kuiteskin hintahaarukan alalaijasta, laadukasta Litukkakamaa toki. Nyt tehtiin myös 2*34 euron sijotus uusiin 25mm levveisiin Michelinin slickesihin...Uijuijui ku on BJUUDIFUL!
Vaikka väsytti nii pitihän se päästä illalla vielä koeajolle ku oli niin mahtikeli, Marraskuussa ei ysin jäläkeen taijeta sohovalta liikahtaa mihinkään...Kevyesti rantakierros vetäen 21km (jaketotal 857km), liukkaasti kyllä pyörä liikkuu slickseillä ja pitihän se muutaman kerran polokasta vauhtia ihan kunnolla....mmmmmahtavaa. Lenkin päälle uinti munahousuissa ja BRA-URU:n kimppuun, eli univelat senku kasvaa, huollot kesäiseen tapaan ihan nolla.
Naapurin ukon kans jumpattiin pihalla ku mukulat kiehnäs kartanolla
- Raaka RV 10*40kg, 10*50kg, 10*60kg
- Mave 10*60kg, 10*100kg, 10*120kg
- Wallball 10kg * 50
Naapurin ukko veti metconin ja veikkaan että huomenna on jalat hellänä.:)
Meikä on ollut mies jota on sylettäny kaikki varusteurheilu JOS ei olla amatimiehiä. Amatöörille reenivehkeen pitää palavella tarkotusta, eli vaikka pittää kassit pois kaverin naamalta painiessa. Tähän tarkotukseen käy vitosen alelaarin trikoot aivan yhtä hyvin ku satasen salamaprintatut tapoutit. Reenivehkeessä pitää siis hiki näkyä ja sen pitää olla halapa.
Mutta nyt on mennyt ihan höpöksi tämän pyöräilyhomman kans. Viime kuukausien aikana on ostettu munahousua, pyöräilypaitaa ja juomapullotelinettä. Kama kuiteskin hintahaarukan alalaijasta, laadukasta Litukkakamaa toki. Nyt tehtiin myös 2*34 euron sijotus uusiin 25mm levveisiin Michelinin slickesihin...Uijuijui ku on BJUUDIFUL!
Vaikka väsytti nii pitihän se päästä illalla vielä koeajolle ku oli niin mahtikeli, Marraskuussa ei ysin jäläkeen taijeta sohovalta liikahtaa mihinkään...Kevyesti rantakierros vetäen 21km (jaketotal 857km), liukkaasti kyllä pyörä liikkuu slickseillä ja pitihän se muutaman kerran polokasta vauhtia ihan kunnolla....mmmmmahtavaa. Lenkin päälle uinti munahousuissa ja BRA-URU:n kimppuun, eli univelat senku kasvaa, huollot kesäiseen tapaan ihan nolla.
tiistai 25. kesäkuuta 2013
Maastotempo ja Klokov jumppa
Ti 25.6.13
Kuuman kostian hikinen keli, just the way Näätä likes it.
Jaken alumiinirunko pantiin elämänsä ryttyytykseen, 42minsanen rykäsy asvaltti - soratie - latu-ura-pätkällä, yhteensä 19km (jaketotal 836km) ja keskari karvaa vaille 27km/h. Varsinkin soratiepätkä oli semmosella montulla ja kivellä, että pyörä hakkas ja ryskäs ihanasti. Alamäissä piti jarrutella ku loppu boolssit. Viimesillä suorilla päivän maxit 44km/h.
NA:llä päälle ruutuhyppely ja Klokovin niskantakaapunnerus+niskantaaleuka-jumppa:
Painoja tosin 40-50kg ja punnerruksissa välillä pushpressiä.
Loppuun GHR-avut ja voimapyörää kuluma-avulla.
Kuuman kostian hikinen keli, just the way Näätä likes it.
Jaken alumiinirunko pantiin elämänsä ryttyytykseen, 42minsanen rykäsy asvaltti - soratie - latu-ura-pätkällä, yhteensä 19km (jaketotal 836km) ja keskari karvaa vaille 27km/h. Varsinkin soratiepätkä oli semmosella montulla ja kivellä, että pyörä hakkas ja ryskäs ihanasti. Alamäissä piti jarrutella ku loppu boolssit. Viimesillä suorilla päivän maxit 44km/h.
NA:llä päälle ruutuhyppely ja Klokovin niskantakaapunnerus+niskantaaleuka-jumppa:
Painoja tosin 40-50kg ja punnerruksissa välillä pushpressiä.
Loppuun GHR-avut ja voimapyörää kuluma-avulla.
sunnuntai 23. kesäkuuta 2013
Aamupuntti ja iltapäivälenkki
La 22.6.13
Touhuilun ohessa leukoja
Su 23.6.13
Aamu
Aamusta parinkytä minsan päkiähölökälle, missä juoksutekniikoita ja 6*hiekkamäkinousu.
NA:lla pientä hyppelyjumppaa sekä:
- Askellus boksille 15, 12*10kg
- Pikaluisteilukyykky * 30
- SJMV 15*30kg, 15*40kg, 15*50kg
- GHR-viritykset
- Gripperit
Koitetaan vahavistaa ja lisätä litmasen rasituksenkestoa...hankalaa on.:/
Iltapäivä
Iso-Geen hekumallinen asvaltin vertaaminen "nigerialaisten siirtolaisten tummanpuhuviin ja pehmeisiin pakaroihin" sai sen verran poltetta Näätänki nivusiin, että pakkohan se oli hypätä Jaken selekään miehekkäällä latinotavalla. Ei näkyny pakaroita, mutta Koitelinkoskelle ja takas naputtelin 27km/h:n keskaria, kilsoja tuli 52km (jaketotal 817km). Tuttuun tapaan mies kastu litimäräksi heti ekojen kilsojen aikana, mutta onneksi loppumatkalla kamat kuivas sateen lakattua.
Veikkaan, että huomenna ramman jaloissa tuntuu.
Touhuilun ohessa leukoja
Su 23.6.13
Aamu
Aamusta parinkytä minsan päkiähölökälle, missä juoksutekniikoita ja 6*hiekkamäkinousu.
NA:lla pientä hyppelyjumppaa sekä:
- Askellus boksille 15, 12*10kg
- Pikaluisteilukyykky * 30
- SJMV 15*30kg, 15*40kg, 15*50kg
- GHR-viritykset
- Gripperit
Koitetaan vahavistaa ja lisätä litmasen rasituksenkestoa...hankalaa on.:/
Iltapäivä
Iso-Geen hekumallinen asvaltin vertaaminen "nigerialaisten siirtolaisten tummanpuhuviin ja pehmeisiin pakaroihin" sai sen verran poltetta Näätänki nivusiin, että pakkohan se oli hypätä Jaken selekään miehekkäällä latinotavalla. Ei näkyny pakaroita, mutta Koitelinkoskelle ja takas naputtelin 27km/h:n keskaria, kilsoja tuli 52km (jaketotal 817km). Tuttuun tapaan mies kastu litimäräksi heti ekojen kilsojen aikana, mutta onneksi loppumatkalla kamat kuivas sateen lakattua.
Veikkaan, että huomenna ramman jaloissa tuntuu.
perjantai 21. kesäkuuta 2013
Yöpyöräily - 123km vesisatteessa
To 20.6.13
Oulun Yöpyöräily starttas klo 20 jokojokopallo-stadionilta. Runsaslukuinen osanotto oli paikalla, joku puhui sadasta pyöräilijästä. MWE:n tiimin väreissä lähtöviivalla oli myös Koija. Keli oli keskikesäinen, eli vettä satoi ja lämpöä 12-14C. Pikkusen arvottiin Koijan kans varustusta, ja lopulta päätettiin vettää ajokortsujen päälle vielä Goretex-takit niskaan ja hanskat kätteen - Onneksi. Nimittäin tiedossa oli hyvin märkä ja kylymä 112km lähikunnissa. Evväänä reissuun oli 2*750ml Hartsporttia.
Ajoporukoita jaettiin keskinopeuden mukaan, vaihtoehot oli 27km/h tai 30km/h. Lähettiin haisteleen 27-porukan menoja jossa oli 20-30 ajajaa ja porukka-ajon konkareina (=1krt) ajo ryhymäsä suju meiltä luonnostaan. Heti ekasta metristä lähtien eessä ajavan takarenkaan raparuisku syötti hiekkavesisuihkua suuhun ja plekseihin, ja kenkät oli litimärät myös. Aika monta rengasrikkoa oli heti alakumatkassa, mutta Näätän pilttuussa oli haettu sääjöt kohilleen ja Kona pelas taas hyvin koko matkan. Suht pitkiä vetovuoroja oli porukalla keulassa, mutta pariin otteeseen pääsi itekki johtaan joukkoa.
Keli oli tosiaan tympiä, pientä kohomeloa hiipi varpaisiin ja sormiin, ja alamäissä piti pyörittää ettei jusat jäävy. n.45 kilsan jäläkeen oli kaakaotauko Muhoksella. Nakkasin samalla kaikki kamat niskaan mitä mukana oli (ekstrapaita, tuubi päähän ja salihanskat näppylähanskojen alle). JA TAUON JÄLÄKEEN OLIHAN PERKELE KYLYMÄ STARTTI! :D Muutama kilsa vejettiin reilumpaa +30km/h:n keskaria että porukka lämpes, mutta samalla tais osa porukasta tippua kyyistäkin.
Loppu 67km iskettiinkin sitten yhteen pötköön kokeneen vetäjäkaksikon peesissä hieman 27km/h keskaria kovemmin, veikkaisin noin 29km/h:tä (oma laskuri kellotti munkinmussutuksenki niin meni keskarit häneksi). Liikennettä ja varsinkin muita pyöräilijöitä oli keskiyöllä todella vähän liikkeellä. Tietynlaisessa zonessa tuli välillä vejettyä ku varpaat kohomeessa, pitkiä suoria ja kuraa roiski naamaan joka puolelta. Mutta tosi hyvällä spiritillä koko matka ja juttu lensi lähiajajien kans. Takas jokojokopallostadionille saavuttiin n.4h30minsan ajorupeaman jäläkeen ja pari kyrsää uppos mieheen aika heittämällä.
Pyöräily 112km + 11km (jaketotal 765km). Surkia keli lipsautti vetoa hieman HooCeen puolelle, mutta mies ja pyörä pelas hyvin normi-polovikipuiluja lukuunottamatta. Kämpillä ei ukosta löytyny yhtään kuivaa kohtaa lukuunottamatta persreikää missä oli muotoon valettu vaseliinituppo.:)
Oulun Yöpyöräily starttas klo 20 jokojokopallo-stadionilta. Runsaslukuinen osanotto oli paikalla, joku puhui sadasta pyöräilijästä. MWE:n tiimin väreissä lähtöviivalla oli myös Koija. Keli oli keskikesäinen, eli vettä satoi ja lämpöä 12-14C. Pikkusen arvottiin Koijan kans varustusta, ja lopulta päätettiin vettää ajokortsujen päälle vielä Goretex-takit niskaan ja hanskat kätteen - Onneksi. Nimittäin tiedossa oli hyvin märkä ja kylymä 112km lähikunnissa. Evväänä reissuun oli 2*750ml Hartsporttia.
Ajoporukoita jaettiin keskinopeuden mukaan, vaihtoehot oli 27km/h tai 30km/h. Lähettiin haisteleen 27-porukan menoja jossa oli 20-30 ajajaa ja porukka-ajon konkareina (=1krt) ajo ryhymäsä suju meiltä luonnostaan. Heti ekasta metristä lähtien eessä ajavan takarenkaan raparuisku syötti hiekkavesisuihkua suuhun ja plekseihin, ja kenkät oli litimärät myös. Aika monta rengasrikkoa oli heti alakumatkassa, mutta Näätän pilttuussa oli haettu sääjöt kohilleen ja Kona pelas taas hyvin koko matkan. Suht pitkiä vetovuoroja oli porukalla keulassa, mutta pariin otteeseen pääsi itekki johtaan joukkoa.
Keli oli tosiaan tympiä, pientä kohomeloa hiipi varpaisiin ja sormiin, ja alamäissä piti pyörittää ettei jusat jäävy. n.45 kilsan jäläkeen oli kaakaotauko Muhoksella. Nakkasin samalla kaikki kamat niskaan mitä mukana oli (ekstrapaita, tuubi päähän ja salihanskat näppylähanskojen alle). JA TAUON JÄLÄKEEN OLIHAN PERKELE KYLYMÄ STARTTI! :D Muutama kilsa vejettiin reilumpaa +30km/h:n keskaria että porukka lämpes, mutta samalla tais osa porukasta tippua kyyistäkin.
Loppu 67km iskettiinkin sitten yhteen pötköön kokeneen vetäjäkaksikon peesissä hieman 27km/h keskaria kovemmin, veikkaisin noin 29km/h:tä (oma laskuri kellotti munkinmussutuksenki niin meni keskarit häneksi). Liikennettä ja varsinkin muita pyöräilijöitä oli keskiyöllä todella vähän liikkeellä. Tietynlaisessa zonessa tuli välillä vejettyä ku varpaat kohomeessa, pitkiä suoria ja kuraa roiski naamaan joka puolelta. Mutta tosi hyvällä spiritillä koko matka ja juttu lensi lähiajajien kans. Takas jokojokopallostadionille saavuttiin n.4h30minsan ajorupeaman jäläkeen ja pari kyrsää uppos mieheen aika heittämällä.
Pyöräily 112km + 11km (jaketotal 765km). Surkia keli lipsautti vetoa hieman HooCeen puolelle, mutta mies ja pyörä pelas hyvin normi-polovikipuiluja lukuunottamatta. Kämpillä ei ukosta löytyny yhtään kuivaa kohtaa lukuunottamatta persreikää missä oli muotoon valettu vaseliinituppo.:)
tiistai 18. kesäkuuta 2013
Jalat
Ma 17.6.13
Fraun kans taas kävelylenkki, jonka aikana muutama pätkä päkiäjuoksua sekä 5 * hiekkamäki (rauhallisesti, jalan liikkeeseen keskittyen). Välillä tuli vettä kaatamalla ja aurinko paisto täyeltä terältä. Bjuudiful.
NA:lla KSP-pyramidi sekä voimapyörää lankkuvirityksellä.
Ti 18.6.13
Kaivosajot 37km (jaketotal 642km) ja sammoilla hikkiillä:
10min ajan - Jokkaisella minuutilla:
- 15*24kg heilautus
Jaloissa normi nivelsäryn (litmanen) lisäksi myös hyvää lihaskipua, vaikka reenit ei oo kummosia ollukkaa. Testoa on meikäläisen jumpissa tällä hetkellä yhtä palijo ku Viidakon Tähtösissä...:)
Fraun kans taas kävelylenkki, jonka aikana muutama pätkä päkiäjuoksua sekä 5 * hiekkamäki (rauhallisesti, jalan liikkeeseen keskittyen). Välillä tuli vettä kaatamalla ja aurinko paisto täyeltä terältä. Bjuudiful.
NA:lla KSP-pyramidi sekä voimapyörää lankkuvirityksellä.
Ti 18.6.13
Kaivosajot 37km (jaketotal 642km) ja sammoilla hikkiillä:
10min ajan - Jokkaisella minuutilla:
- 15*24kg heilautus
Jaloissa normi nivelsäryn (litmanen) lisäksi myös hyvää lihaskipua, vaikka reenit ei oo kummosia ollukkaa. Testoa on meikäläisen jumpissa tällä hetkellä yhtä palijo ku Viidakon Tähtösissä...:)
maanantai 17. kesäkuuta 2013
Myöhäisillan nilikutus
Su 16.6.13
Myöhäisiltaan Fran kans kävely + päkiähöläkkälenkki.
NA:lla jotai rimpuilua tempausvalan, boksillenousujen, SJMVeon ja Hyvää huomenta kanssa.
Huono poloviviikko oli.
Myöhäisiltaan Fran kans kävely + päkiähöläkkälenkki.
NA:lla jotai rimpuilua tempausvalan, boksillenousujen, SJMVeon ja Hyvää huomenta kanssa.
Huono poloviviikko oli.
torstai 13. kesäkuuta 2013
Nypytys
Ke 12.6.13
Aamujumppahyppely.
To 13.6.13
Pyöräily 30km keskinoppeuella 28km/h, meleko tuulista oli. Päälle ramman nilikutukset NA:tikassa.
Mukava tie, tuli enemmän alan pyöräilijöitä vastaan ku autoja, asfaltti tosin oli Suomen nykynormin mukanen eli paska.
Aamujumppahyppely.
To 13.6.13
Pyöräily 30km keskinoppeuella 28km/h, meleko tuulista oli. Päälle ramman nilikutukset NA:tikassa.
Mukava tie, tuli enemmän alan pyöräilijöitä vastaan ku autoja, asfaltti tosin oli Suomen nykynormin mukanen eli paska.
tiistai 11. kesäkuuta 2013
Ramman perusnypytys
Ti 11.6.13
Liekkö kylymempi keli, mutta polovi jäyti kaivoksella. Vituttaa kas kummaa.
Illasta liike-on-lääke-henegessä kävely-hölökkäpätkiä (päkiäjuoksu).
NA:lla Mönkköstä, takareiskakumppari, punnerruksia ja false-grip leukoja renkailta. Lisäksi voimapyörää seisovin jaloin skaalattuna (= alumiininen oikolauta tikapuiden askelmille, eli n.45 asteen kulumassa rullaillaan "ylämäkkeen" pitkin lautaa). Päälle käsiseisontapitoja.
Liekkö kylymempi keli, mutta polovi jäyti kaivoksella. Vituttaa kas kummaa.
Illasta liike-on-lääke-henegessä kävely-hölökkäpätkiä (päkiäjuoksu).
NA:lla Mönkköstä, takareiskakumppari, punnerruksia ja false-grip leukoja renkailta. Lisäksi voimapyörää seisovin jaloin skaalattuna (= alumiininen oikolauta tikapuiden askelmille, eli n.45 asteen kulumassa rullaillaan "ylämäkkeen" pitkin lautaa). Päälle käsiseisontapitoja.
maanantai 10. kesäkuuta 2013
Sykeajo
Su 9.6.13
3*10 leukaa touhuilun lomassa.
Ma 10.6.13
12 kilsaa siviiliajoja jonka päälle myöhäisillasta maastoon.
Ajoin mahollisimman lujjaa, välillä hapoissani löysäsin ja join. Kävin pikku pätkän mua kevväämmällä kurittaneella suopatkällä, oli edelleen...no, suota. Tarpomiseksi meni ja käännyin takas soraraalle ja pyöritin menemään, loppupätkä asvalttia missä suoralla maksimit 44km/h, lenkin pituus 12km (jaketotal 575km).
NA:tikalla päälle vähän renkaita ja takareiskajumppaa, sitte saunaan ja uimaan, ei paha ramman kesäillan pikahupailu. "Uimassa" oon käyny joka päivä Toukokuun puolestavälistä lähtien (Brasil + helteet), linnunmaitua veet nyt.:)
3*10 leukaa touhuilun lomassa.
Ma 10.6.13
12 kilsaa siviiliajoja jonka päälle myöhäisillasta maastoon.
Ajoin mahollisimman lujjaa, välillä hapoissani löysäsin ja join. Kävin pikku pätkän mua kevväämmällä kurittaneella suopatkällä, oli edelleen...no, suota. Tarpomiseksi meni ja käännyin takas soraraalle ja pyöritin menemään, loppupätkä asvalttia missä suoralla maksimit 44km/h, lenkin pituus 12km (jaketotal 575km).
NA:tikalla päälle vähän renkaita ja takareiskajumppaa, sitte saunaan ja uimaan, ei paha ramman kesäillan pikahupailu. "Uimassa" oon käyny joka päivä Toukokuun puolestavälistä lähtien (Brasil + helteet), linnunmaitua veet nyt.:)
lauantai 8. kesäkuuta 2013
117km
La 8.6.13
Iltapäivästä vaseliinit anukseen sekä säkkeihin ja kohti starttipaikkaa.
Tuupattiin kahen kaverin kans pitemmälle lenkille, tarkotus oli ajjaa 100 kilsaa Muhoksen kautta Ylikiiminkiin jne, mutta Päivärinteen kohalla iski semmosen ukkos- ja raemyrskyn niskaan että oksat pois! Joka paikka märäksi ja otettiin pikku tuumaustauko, mutta meleko horkan heitti äkkiä päälle, joten äkkiä takas satulaan. Katottiin vähän piliviä ja myrsky ois jatkunu Ylikiimingin suunnalla, niin otettiin suunta kohti Etelää, ja naputettiin Muhos - Tyrnävä - Kempele - Oulu-akselia loppupätkä. Usiampi kymmenen kilsaa hoonattiin satteessa.
Zeppelin Mäkkärillä otettiin tankkaustauko, ja pari muun pikku paussin kans 101km keskinopeudella 27km/h. Vauhti ois voinu olla kovempikin, mutta yhen taistelijan reijet alako ramppaileen niin ajettiin Oulun seudun pätkät suht rauhallisesti. Keli suosi Etelänlenkillä, vesisatteessa lämpötila oli +14C ja meinas tosiaan palella seisoskellessa, mutta polokiessa no problem. Mulla tuli koko retki tosi kevyesti, jalat pyöri ja pyörä pelas ku unelma! Rullas kyllä tosi nätisti ja kovemmat rengaspaineet sopi maantielle erinomaisesti. Lenkin jäläkeen sauna ja palautuminen ala Lidl.
Yhteensä siirtyminisineen 117km (jaketotal 563km).
Olipa mukava reeni ja maakuntamatka. Kaverilla oli sykemittari ja alle 140 mentiin loppukiriä lukuunottamatta. Näitä lissää...
Iltapäivästä vaseliinit anukseen sekä säkkeihin ja kohti starttipaikkaa.
Tuupattiin kahen kaverin kans pitemmälle lenkille, tarkotus oli ajjaa 100 kilsaa Muhoksen kautta Ylikiiminkiin jne, mutta Päivärinteen kohalla iski semmosen ukkos- ja raemyrskyn niskaan että oksat pois! Joka paikka märäksi ja otettiin pikku tuumaustauko, mutta meleko horkan heitti äkkiä päälle, joten äkkiä takas satulaan. Katottiin vähän piliviä ja myrsky ois jatkunu Ylikiimingin suunnalla, niin otettiin suunta kohti Etelää, ja naputettiin Muhos - Tyrnävä - Kempele - Oulu-akselia loppupätkä. Usiampi kymmenen kilsaa hoonattiin satteessa.
Zeppelin Mäkkärillä otettiin tankkaustauko, ja pari muun pikku paussin kans 101km keskinopeudella 27km/h. Vauhti ois voinu olla kovempikin, mutta yhen taistelijan reijet alako ramppaileen niin ajettiin Oulun seudun pätkät suht rauhallisesti. Keli suosi Etelänlenkillä, vesisatteessa lämpötila oli +14C ja meinas tosiaan palella seisoskellessa, mutta polokiessa no problem. Mulla tuli koko retki tosi kevyesti, jalat pyöri ja pyörä pelas ku unelma! Rullas kyllä tosi nätisti ja kovemmat rengaspaineet sopi maantielle erinomaisesti. Lenkin jäläkeen sauna ja palautuminen ala Lidl.
Yhteensä siirtyminisineen 117km (jaketotal 563km).
Olipa mukava reeni ja maakuntamatka. Kaverilla oli sykemittari ja alle 140 mentiin loppukiriä lukuunottamatta. Näitä lissää...
perjantai 7. kesäkuuta 2013
Jumppa ja rassailua
Pe 7.6.13
Myöhäis-iltaan biomekaniikka-lenkki, eli kävelyä ja kevyttä juoksua 25min. Nyt kävi poloveen kipiämpää ku esim kahella edellisellä lenkillä. Perkele, pisti vituttaan. NA-pihalla KSP:t, voimapyörä ja L-piot kahavoilta.
Onne kesäillat ku ei malta nukkumaan mennä, ja joka aamu univelat kertautuu.
Noh, nyt on pari iltaa rassattu pyörää ja haettu viimesen päälle säätöjä. Eilen illalla käytiin mankelia läpi amatimiehen pukilla:
Jotain säätöpaikkoja oli itellä mielessä, mutta kylymää oli palaute mekaanikolta, mm.:
Myöhäis-iltaan biomekaniikka-lenkki, eli kävelyä ja kevyttä juoksua 25min. Nyt kävi poloveen kipiämpää ku esim kahella edellisellä lenkillä. Perkele, pisti vituttaan. NA-pihalla KSP:t, voimapyörä ja L-piot kahavoilta.
Onne kesäillat ku ei malta nukkumaan mennä, ja joka aamu univelat kertautuu.
Noh, nyt on pari iltaa rassattu pyörää ja haettu viimesen päälle säätöjä. Eilen illalla käytiin mankelia läpi amatimiehen pukilla:
 |
| Jake pääsi pukille |
- Ohojainlaakeri lenkkasee ==> kiristettiin
- Etu- ja takakiekon napojen laakerit liian kiriällä eli rohisi ==> sääjettiin
- Takakiekon pinnoissa kauhiaa variaatiota ==> kiristettiin/löysättiin speksien mukasiin säätöihin (mm. pakan puoleiset pinnat kiriämmälle)
- Takajarrua sääjettiin, ja palat puhistettiin liedellä karstat ja ölijyt polttaen (oma moka, päässy ehkä ketjurasvoja lipsumaan jarrupaloihin)
- Ketju näytti venähtäneen nominaalimitasta 0.5mm, mutta on kuulema Shimanolla suht normaalia. Pitää kuiteski seurailla sitä, halavempi vaihtaa ketju ajoissa ku muita voimansiirron romuja.
- Ja sitten ehkä suurin dissainibugi, mitä en tosin ite oo huomannut kun vasta nyt.:D Eli kun takaosastolle vaihtaa vaihetta, niin ketjun pitäs hyppiä nätisti ja välittömästi takapakalla ees-taas riippuen mihin ohojaustangolta vivutellaan. MUTTA. Jakessa on tuo takavaihtajan vaijerointi tuuaan kahavalta rungon sisässä rungon alaosaan, jossa se kiertää keskiön alta muovisen "ohojaimen" kautta takavaihtajalle. Eli kun liikutat takavaihtajan vipua ihan reippaasti, näkee tuossa ohojaimen kohalla, että vaijeri liikkuu reilusti, mutta takavaihtajalla ei tapahu mitään, koska vaijeri venyy tuossa ohojaimen kohalla kuin kuminauha eikä saa vietyä käskyä sinne takavaihtajalle. Vaatii siis ison liikkeen vivulta tai toisen liikkeen ku ekalla ei tapahtunu mitään.
 |
| Takavaihtajan vaijerin "ohojain" rungon pohojasa, jossa vaijeri kuminauhailee |
Pikku säätö siihen tehtiin tuohon, mutta jotta takavaihtaja toimis ku ajatus pitas tehä vähän isompi remppa, vaijerinkuorella pelattas muun muassa. Mutta annetaan olla ja kuullostellaan, toivottavasti amerikan pojilla on ollu joku luotettavuusjuttu tm. mielessä ku nuin on suunniteltu. Mutta muuten nuo sääjöntarpeet, en tiiä mitä ois alan liikkeissä ensihuollossa tehty, mutta nyt kyllä hierottiin pieteetillä. Mutta musta tuntuu, että ON SE NYT SAATANA, että kaupasta ostettu tonnin pyörä asennettuna 400km:n jäläkeen vaatii nuin monta "perussäätöä"..:/
Tänään tsekkasin vielä etujarrupajat ja dremelöin kiillotuslaikalla ölijypaskat pois, tein parit varustesääjöt ja nostin rengaspaineet 3 baarista 5 baariin. Tarkotus ois ajjaa vloppuna maantiellä ja kokkeilen cyclokumeihin vähän kovuutta. Mutta aijaijaijai...koeajelua 20km (jaketotal 446km) ja nyt rullaa Jake todella smuuthisti ja pysähtyy vihasesti. Ennää vaan pittää panna jusat poloven rajoissa tosissaan hommiin..:)
keskiviikko 5. kesäkuuta 2013
P + yläropiston kutittelu
Ke 5.6.13
Kevyt pyöräily 22+18km (jaketotal 426km).
NA-pihalla päälle:
25-15-5
- Leuat
- Punnerrukset
On sitä vanaha! Ei oo vieläkään käet kunnolla pallautunu Brasilian reissun leuanveto-kuurista, kyynärpäissä tuntuu ekat leuat. Häviää kummiski kohinaan lämmetessä.
Kevyt pyöräily 22+18km (jaketotal 426km).
NA-pihalla päälle:
25-15-5
- Leuat
- Punnerrukset
On sitä vanaha! Ei oo vieläkään käet kunnolla pallautunu Brasilian reissun leuanveto-kuurista, kyynärpäissä tuntuu ekat leuat. Häviää kummiski kohinaan lämmetessä.
maanantai 3. kesäkuuta 2013
Lenkki ja jumppa
Ma 3.6.13
Jalat ihan OK eiliseltä.
Poloven biomekaniikan hakua jatkaen: 30minsan kävely-hölökkä, tais olla jopa enemmän juoksua.
Päälle hikisen kostiassa NA:tikassa
15-9-3
- 50kg Raaka RV + Push press
- Punnerrukset renkailla
Päälle voimapyörää ja pulahus. Jokiveessä pystyy jo olemaan.
Jalat ihan OK eiliseltä.
Poloven biomekaniikan hakua jatkaen: 30minsan kävely-hölökkä, tais olla jopa enemmän juoksua.
Päälle hikisen kostiassa NA:tikassa
15-9-3
- 50kg Raaka RV + Push press
- Punnerrukset renkailla
Päälle voimapyörää ja pulahus. Jokiveessä pystyy jo olemaan.
sunnuntai 2. kesäkuuta 2013
Oulujokiajo
Su 2.6.13
Koija kysy viikon puolivälissä, että lähetäänko ajjaan Oulujokiajo. Painin ollessa vähällä niin ei tarvinu palijo miettiä - totta munassa lähetään.
Oulujokiajo 55km
- Aika 1h46min
- Keskituntinopeus 31km/h
- Huippunopeus 48km/h
Jaketotal lämmittelypätkän kans nyt 386km
Keli oli heti aamusta helteinen. Startti oli Uimahallilta, 100km ajajat lähti ensin, ja 55km ajajat 10minsa perään. Komiaa oli kyllä ajjaa polliisisaattueessa läpi Raksilan.:)
Heti lähössä vauhit nousi päälle 40km/h, ja sai veivata heti ihan kunnolla, että pysy jossain porukassa kiinni. Jahka päästiin maantielle niin pantiin Koijan kans kilsan telaketju pystyyn, eli toinen veti kilsan ja sitten vetäjänvaihto. Keskinoppeus oli alussa +30km/h ja pieni kysymys alako nousta päähän, että mennäänköhän liian lujjaa ku työmatkoilla oon ajanau 25km/h keskivauhtia ja välilä hapottanu ihan kunnolla. No hyvin pyöri jalat niin aattelin että let's go!
Kääntöpaikalle asti oli vastatuuli, ja sinne asti mentiin tuolla kilsan vaihtorytmillä keskinopeutta 28km/h. Pari kovempaa paikka oli ku aukiolla veti ja tuuli ihan kunnolla naamaan. Join käytännössä kilsan välein hörsyn hartsporttia, eikä ollu yhtään liikaa, sen verran pätsi oli keli. Ois vaan pitäny ottaa lukko pois rungosta ja hommata toinen juomapulloteline, nyt join "vyölaukkupullosta" ja sen kans säätäminen tahto välillä sekottaa rytmiä.
Tultaessa kääntöpaikalle olin tietonen, että joku roikku meijän peesissä, mutta yllätys oli ku tulosuuntaan kääntyessä näki perässä olleen n.15 ajajan letkan!:D Pysähyttiin käytännössä ihan seisoville jaloille ja hörsättiin mehut+veet, jollon ei pysähtyneet meijän porukasta pääsi karkuun. Aika äkkiä saatiin Koijan kans taas rytmi kiinni, ja ajettiin joukko kiinni. Pikkusen aikaa roikuttiin peesissä ja yhessä ylämäessä höökätiin taas vetohommiin. Tulomatka menikin myötätuuleen todella kivasti. Ihan lopussa oli pieni rampin poikanen oikiassa takajalassa, mutta ajettiin vielä pari karkulaista kiinni ja maalisuoralla meikäläisen reijet oli jo aika valamiit.
Alan miehet veti kyllä kovaa kyytiä molemmilla matkoilla, mutta omana noobie-suorituksena ihan OK ajo meiltä. Ja tuntu NIIN hyvältä olla taas pitkästä aikaa kisaamassa ja BACK INDA FIGHT MODE!:) Pikkusen on kassien sivut hiertäny ja takahalat hellänä, nyt katteleen uusia "kisoja".
Koija kysy viikon puolivälissä, että lähetäänko ajjaan Oulujokiajo. Painin ollessa vähällä niin ei tarvinu palijo miettiä - totta munassa lähetään.
Oulujokiajo 55km
- Aika 1h46min
- Keskituntinopeus 31km/h
- Huippunopeus 48km/h
Jaketotal lämmittelypätkän kans nyt 386km
Keli oli heti aamusta helteinen. Startti oli Uimahallilta, 100km ajajat lähti ensin, ja 55km ajajat 10minsa perään. Komiaa oli kyllä ajjaa polliisisaattueessa läpi Raksilan.:)
Heti lähössä vauhit nousi päälle 40km/h, ja sai veivata heti ihan kunnolla, että pysy jossain porukassa kiinni. Jahka päästiin maantielle niin pantiin Koijan kans kilsan telaketju pystyyn, eli toinen veti kilsan ja sitten vetäjänvaihto. Keskinoppeus oli alussa +30km/h ja pieni kysymys alako nousta päähän, että mennäänköhän liian lujjaa ku työmatkoilla oon ajanau 25km/h keskivauhtia ja välilä hapottanu ihan kunnolla. No hyvin pyöri jalat niin aattelin että let's go!
Kääntöpaikalle asti oli vastatuuli, ja sinne asti mentiin tuolla kilsan vaihtorytmillä keskinopeutta 28km/h. Pari kovempaa paikka oli ku aukiolla veti ja tuuli ihan kunnolla naamaan. Join käytännössä kilsan välein hörsyn hartsporttia, eikä ollu yhtään liikaa, sen verran pätsi oli keli. Ois vaan pitäny ottaa lukko pois rungosta ja hommata toinen juomapulloteline, nyt join "vyölaukkupullosta" ja sen kans säätäminen tahto välillä sekottaa rytmiä.
Tultaessa kääntöpaikalle olin tietonen, että joku roikku meijän peesissä, mutta yllätys oli ku tulosuuntaan kääntyessä näki perässä olleen n.15 ajajan letkan!:D Pysähyttiin käytännössä ihan seisoville jaloille ja hörsättiin mehut+veet, jollon ei pysähtyneet meijän porukasta pääsi karkuun. Aika äkkiä saatiin Koijan kans taas rytmi kiinni, ja ajettiin joukko kiinni. Pikkusen aikaa roikuttiin peesissä ja yhessä ylämäessä höökätiin taas vetohommiin. Tulomatka menikin myötätuuleen todella kivasti. Ihan lopussa oli pieni rampin poikanen oikiassa takajalassa, mutta ajettiin vielä pari karkulaista kiinni ja maalisuoralla meikäläisen reijet oli jo aika valamiit.
Alan miehet veti kyllä kovaa kyytiä molemmilla matkoilla, mutta omana noobie-suorituksena ihan OK ajo meiltä. Ja tuntu NIIN hyvältä olla taas pitkästä aikaa kisaamassa ja BACK INDA FIGHT MODE!:) Pikkusen on kassien sivut hiertäny ja takahalat hellänä, nyt katteleen uusia "kisoja".
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)