Pe 31.5.13
Työmaapyöräilyt 2*18km (jaketotal 325km), aamunpätkällä jusat välillä hapoilla, kottiin ihan iisisti. Tyypilliseen tapaan helle muuttui tasan klo 16 Perjantaina vesisatteeksi, onneksi loppu.:)
Illasta leukoja ja minihuollot, ei vaan napeksi venytellä&rullailla ku paikat lämpimänä koko ajan = ei kolota. Jokiuinnit illasta.
perjantai 31. toukokuuta 2013
torstai 30. toukokuuta 2013
Kesäillan duathlon
To 30.5.13
Iltapäivällä pesueen kans parissa järvessä, illasta Oulun pääbiitsien kautta pyörälenkki 24km (jaketotal 289km). Mahatava fiilis ku polokee vastatuuleen, ja hönkä on LÄMMIN! Suorilla pyrin pyörittään ja janoa pukkas. Lenkin päälle jokkeen uimaan, "uinnin" kesto n.15s.
Näillä kelleillä huollot nollissa ku just pitäs leipoa lämmintä lihasta! Kohta maksetaan hintaa sanon mää ku iskee pluskymppi-kelit.
Oldies-bloginörtit on kunnostautunu videopätkäosastolla, bjuudiful pätkää!
Tiki Spielberg ja Härmä Lucas
Iltapäivällä pesueen kans parissa järvessä, illasta Oulun pääbiitsien kautta pyörälenkki 24km (jaketotal 289km). Mahatava fiilis ku polokee vastatuuleen, ja hönkä on LÄMMIN! Suorilla pyrin pyörittään ja janoa pukkas. Lenkin päälle jokkeen uimaan, "uinnin" kesto n.15s.
Näillä kelleillä huollot nollissa ku just pitäs leipoa lämmintä lihasta! Kohta maksetaan hintaa sanon mää ku iskee pluskymppi-kelit.
Oldies-bloginörtit on kunnostautunu videopätkäosastolla, bjuudiful pätkää!
Tiki Spielberg ja Härmä Lucas
keskiviikko 29. toukokuuta 2013
Ulukona
Ti 28.5.13
Pihahommailun lomassa heilautuksia x*16&24kg ja voimapyörää.
Päälle Suomi-talaviturkin poisotto joesa...oliha brhekele kylymää.
Ke 29.5.13
PAKKOHAN NE OLI HAKIA!
Nimittäin Litukan yybertyylikkäät GSP-trikoot 9.90e. Tänks Suti muistutuksesta! :)
Trikoot puristi munia siihen malliin, että liikettä niille täytyy saaha ja järkeilin, että jos polovi oli parempana reissussa ku kävelin lämmössä palijo, niin lähin 40min kävelylenkille ja väliin pikku pätkiä juoksua. Jalat ihimeissään, mutta ei uusia jomotuksia. Ja byysat oli oikiasti hyvät. Lidl - Taattua laatua.
Päälle NA-pihalla muutama jalan kuntoutukset ja usiampi kierros:
- 5 leukaa
- 10 punnerrusta
- 15 heilautusta 16/24kg.
Lisäksi keskivartalo, voimapyörä, käsiseisontaa kahavoilta ja mkustelut leukoja.
Päälle taas jokiuinti, ehkä puolikkaan katkaravun verran lämpösämpää.
Pihahommailun lomassa heilautuksia x*16&24kg ja voimapyörää.
Päälle Suomi-talaviturkin poisotto joesa...oliha brhekele kylymää.
Ke 29.5.13
PAKKOHAN NE OLI HAKIA!
Nimittäin Litukan yybertyylikkäät GSP-trikoot 9.90e. Tänks Suti muistutuksesta! :)
Trikoot puristi munia siihen malliin, että liikettä niille täytyy saaha ja järkeilin, että jos polovi oli parempana reissussa ku kävelin lämmössä palijo, niin lähin 40min kävelylenkille ja väliin pikku pätkiä juoksua. Jalat ihimeissään, mutta ei uusia jomotuksia. Ja byysat oli oikiasti hyvät. Lidl - Taattua laatua.
Päälle NA-pihalla muutama jalan kuntoutukset ja usiampi kierros:
- 5 leukaa
- 10 punnerrusta
- 15 heilautusta 16/24kg.
Lisäksi keskivartalo, voimapyörä, käsiseisontaa kahavoilta ja mkustelut leukoja.
Päälle taas jokiuinti, ehkä puolikkaan katkaravun verran lämpösämpää.
maanantai 27. toukokuuta 2013
Perus
Ma 27.5.13
Jaa taitaa meikän koipi olla koti-Suomelle allerginen, ku heti alako kipuilee ku palas kotiin. Onse perkele.
Kaivospyöräilyt 18+19km (Jaketotal 265km) ja päälle KSP:eitä.
Illlalla hellemujeessa lisää KSP:eitä, kuulatempauksia ja voimapyörää.
Jaa taitaa meikän koipi olla koti-Suomelle allerginen, ku heti alako kipuilee ku palas kotiin. Onse perkele.
Kaivospyöräilyt 18+19km (Jaketotal 265km) ja päälle KSP:eitä.
Illlalla hellemujeessa lisää KSP:eitä, kuulatempauksia ja voimapyörää.
sunnuntai 26. toukokuuta 2013
Rio de Janeiro
Vk 20-21.2013
Oi!
Fraulle tuli työkomennus Rio de Janeiroon pelastamaan katulapsia ja sademetsiä, niin pakkohan se oli päästä tuommoseen mestaan reissuun mukaan. Oma pesue jäi lastentöihin kotia, ostettiin niille pariksi viikoksi mikropitsoja ja hyvinhän nuo pärjäsivät.
Elämän ironiaahan on, että mies on BJJ:n syntysijoilla Brasiliassa, mutta ei nujua.:(
Päätin jo ennen reissua, etten lähe riskeeraamaan ja painimaan, sillä gringoltahan olis vejetty luulot pois heti aluksi, eikä huvita enää invalidisoitua poloven kans tästä enempää...Joten reissun reenit meni Ricksonin hengessä rantapummina jumppaillessa Fraun painaessa duunia. Ja olihan mukavaa!
Reenit koostu kehonpaino/calisthenics-setteistä ihan tunteella ja fiiliksellä iliman mittään suurempaa ajatusta, eli leukoja, KSP:teitä, punnerruksia, mahoja, pistooleja/askelkyykkyjä/minikyykkyjä litmaselle jne. Betonisaleilla tein lisäksi tempausvaloja iisisti ja joitain tankoliikkeitä. Tein yleensä aamusin yhen "isomman" (10-15min) calisthenics-setin ja sitten jatkoin pitkin päivää pikku seteissä ku mestoja jumppailuun oli joka välissä. Lisäksi turisteillessa tuli käveltyä iha hulluna ja se ja lämpö tuntu tekevän hyvvää polovelle (kolotuksia oli toki sillon tällön ja nyt tietty ku pääsi kotisohovalle). Vuokrasin myös pyörän ja sillä tuli tahkottua lepposasti kymmeniä kilsoja, uiminen oli enemmän "uiskentelua" ja pikkupoikamasita aaltoriemua.:) Kovat oli suunnitelmat jokapäiväisille huolloille, mutta taisin venytellä pari kertaa...koko ajan ku pikku muje lämmössä päällänsä niin ai että tekkee ropistolle hyvvää!
Mutta ei oo tosiaan yhtään hassumpi tapa alottaa päivää ku Copacabanan&Ipaneman hietikolla köpötellä aamuauringossa lämmöt, jumpata päälle ja sen jäläkeen ottaa turpaan Atlannin aalloilta ja kookosjuissit pilli lommolla naamaan. Tai paikallista mustikkasoppaa, acaita. :) Ihan mielettömiä aaltoja hakkaa rantaan koko ajan, ja kyllä maakravulla heräs kunnioitus niitä kohtaan. Mieletöntä luonnonvoimaa. Hangloose-surffarithan jauho niitä aamua-iltaa, hurjia jätkiä.
Aamusin jumppaseurana oli pääasiassa todella ripped harmaakarhuja ja lähialueen kasarmien sotilaita. Mm. yks aamu jumppasin peukkuläpyjen kans Tropa de Elitestä tuttujen BOPE-karpaasien kanssa. Mutta oikeiden jumppareiden lisäksi näin myös pari niitä synthol-ukkoa ilimapallolihaksineen (en reenaamassa vaan patsastelemassa)...Näätä was like WTF.:D
"Tappelu" Favelassa
Yhtenä päivänä olin puolenkymmenen muun länkkärischweinin kanssa turisteilemassa Rocinhan favelassa, joka oli kaikessa kaoottisuudessaan ja järjestyksessään Remontti-Reiska wannabeelle tosi mielenkiintonen paikka. Ei se musta mikään slummi sanan varsinaisessa merkityksessä ollut (vrt. Kemi / Sutin neighborhood ;)), vaan palijo kansaa asui hieman "erikoisesti" johtuen historiasta ja monesta muusta syystä ja paikallisen oppaan mielestä asukkaat olivat hyvinkin tyytyväisiä mestaan (ei veroja, hyvät maisemat, yhteisöllisyys, hyvät bileet, paska haisee, huumejehut pitää järjestystä jne). Siis semmonen ilmeisen "siisti" versio favelasta, kaupungin Pohojois-puolella olevat kortteerit on sitten varmaan persereikiä joka mittarilla. Tai minä mistään mitään tiiä.
No kummiski ku siellä kiipesin niitä kujia ylös, niin yhtäkkiä meleko pöllyissä oleva jannu tuli kylykeen ja nappas mua remeleistä kiinni. Todellisten Pohjoisten kovien katujen kasvatilla (= Tikin kotitiellä ei aina pelannu katulamppu ku pelattiin pihapelejä) oli kuitenkin refleksit kohillaan: kaverin gripit räväkästi irti ==> tönäsy rintaan ja kansainvälinen "mee nyt helevettiin siitä"-komento oululla sille ==> kevyt älämölöhässäkkä ja homma oli ohi yhtä nopeasti ku oli alakanukki. Eli käytännössä oli NO-BIGGIE koko homma, mutta jatkossahan tarinaa tullaan kertomaan, että "Näätä joutu tappeluun huumelordin kanssa Rion kovimmassa favelassa...ja voitti.":)
Kukapa ei tykkää paikasta, missä pärjää sortseilla ja släbäreillä ja syömisestä maksetaan kiloissa. Rio oli kyllä huikea paikka. Huomenna alakaa taas raato kaivoksella, loppuu kalijantissuttelut ja aletaan jauhaan poloven ehhoilla taas suomireeniä.
Obrigado!
Oi!
Fraulle tuli työkomennus Rio de Janeiroon pelastamaan katulapsia ja sademetsiä, niin pakkohan se oli päästä tuommoseen mestaan reissuun mukaan. Oma pesue jäi lastentöihin kotia, ostettiin niille pariksi viikoksi mikropitsoja ja hyvinhän nuo pärjäsivät.
Elämän ironiaahan on, että mies on BJJ:n syntysijoilla Brasiliassa, mutta ei nujua.:(
Päätin jo ennen reissua, etten lähe riskeeraamaan ja painimaan, sillä gringoltahan olis vejetty luulot pois heti aluksi, eikä huvita enää invalidisoitua poloven kans tästä enempää...Joten reissun reenit meni Ricksonin hengessä rantapummina jumppaillessa Fraun painaessa duunia. Ja olihan mukavaa!
Reenit koostu kehonpaino/calisthenics-setteistä ihan tunteella ja fiiliksellä iliman mittään suurempaa ajatusta, eli leukoja, KSP:teitä, punnerruksia, mahoja, pistooleja/askelkyykkyjä/minikyykkyjä litmaselle jne. Betonisaleilla tein lisäksi tempausvaloja iisisti ja joitain tankoliikkeitä. Tein yleensä aamusin yhen "isomman" (10-15min) calisthenics-setin ja sitten jatkoin pitkin päivää pikku seteissä ku mestoja jumppailuun oli joka välissä. Lisäksi turisteillessa tuli käveltyä iha hulluna ja se ja lämpö tuntu tekevän hyvvää polovelle (kolotuksia oli toki sillon tällön ja nyt tietty ku pääsi kotisohovalle). Vuokrasin myös pyörän ja sillä tuli tahkottua lepposasti kymmeniä kilsoja, uiminen oli enemmän "uiskentelua" ja pikkupoikamasita aaltoriemua.:) Kovat oli suunnitelmat jokapäiväisille huolloille, mutta taisin venytellä pari kertaa...koko ajan ku pikku muje lämmössä päällänsä niin ai että tekkee ropistolle hyvvää!
 |
| NA brazil style |
 |
| Tämmösiä rosterisia jumppatelineitä oli rannoilla muutaman sadan metrin välein. Eli biitsipunppi päälle ==> kaltsulle. |
 |
| Mankeli |
 |
| CF-addut vs släbärit palijastaa viimestään turistin |
 |
| Nämä salit vois toimia Suomessakin sen 4kk vuojesta. Tosin harvemmin nykyäänkään hyvissä puistoissa tungosta reenata on... |
Mutta ei oo tosiaan yhtään hassumpi tapa alottaa päivää ku Copacabanan&Ipaneman hietikolla köpötellä aamuauringossa lämmöt, jumpata päälle ja sen jäläkeen ottaa turpaan Atlannin aalloilta ja kookosjuissit pilli lommolla naamaan. Tai paikallista mustikkasoppaa, acaita. :) Ihan mielettömiä aaltoja hakkaa rantaan koko ajan, ja kyllä maakravulla heräs kunnioitus niitä kohtaan. Mieletöntä luonnonvoimaa. Hangloose-surffarithan jauho niitä aamua-iltaa, hurjia jätkiä.
Aamusin jumppaseurana oli pääasiassa todella ripped harmaakarhuja ja lähialueen kasarmien sotilaita. Mm. yks aamu jumppasin peukkuläpyjen kans Tropa de Elitestä tuttujen BOPE-karpaasien kanssa. Mutta oikeiden jumppareiden lisäksi näin myös pari niitä synthol-ukkoa ilimapallolihaksineen (en reenaamassa vaan patsastelemassa)...Näätä was like WTF.:D
 |
| BOPE:n jannut aamujumpalla |
 |
| "Namupasseja" |
 |
| Demppa |
 |
| BJJ champ |
 |
| Ipanema |
 |
| Tämän lähemmäs jeesusta ei pakana gringo pääse |
"Tappelu" Favelassa
Yhtenä päivänä olin puolenkymmenen muun länkkärischweinin kanssa turisteilemassa Rocinhan favelassa, joka oli kaikessa kaoottisuudessaan ja järjestyksessään Remontti-Reiska wannabeelle tosi mielenkiintonen paikka. Ei se musta mikään slummi sanan varsinaisessa merkityksessä ollut (vrt. Kemi / Sutin neighborhood ;)), vaan palijo kansaa asui hieman "erikoisesti" johtuen historiasta ja monesta muusta syystä ja paikallisen oppaan mielestä asukkaat olivat hyvinkin tyytyväisiä mestaan (ei veroja, hyvät maisemat, yhteisöllisyys, hyvät bileet, paska haisee, huumejehut pitää järjestystä jne). Siis semmonen ilmeisen "siisti" versio favelasta, kaupungin Pohojois-puolella olevat kortteerit on sitten varmaan persereikiä joka mittarilla. Tai minä mistään mitään tiiä.
No kummiski ku siellä kiipesin niitä kujia ylös, niin yhtäkkiä meleko pöllyissä oleva jannu tuli kylykeen ja nappas mua remeleistä kiinni. Todellisten Pohjoisten kovien katujen kasvatilla (= Tikin kotitiellä ei aina pelannu katulamppu ku pelattiin pihapelejä) oli kuitenkin refleksit kohillaan: kaverin gripit räväkästi irti ==> tönäsy rintaan ja kansainvälinen "mee nyt helevettiin siitä"-komento oululla sille ==> kevyt älämölöhässäkkä ja homma oli ohi yhtä nopeasti ku oli alakanukki. Eli käytännössä oli NO-BIGGIE koko homma, mutta jatkossahan tarinaa tullaan kertomaan, että "Näätä joutu tappeluun huumelordin kanssa Rion kovimmassa favelassa...ja voitti.":)
 |
 |
| Naapurin Jaska teki sähkötyöt |
 |
| - Misä nää asut? - Se on se punatiilinen talo siinä pääkujan varrella - OK |
Kukapa ei tykkää paikasta, missä pärjää sortseilla ja släbäreillä ja syömisestä maksetaan kiloissa. Rio oli kyllä huikea paikka. Huomenna alakaa taas raato kaivoksella, loppuu kalijantissuttelut ja aletaan jauhaan poloven ehhoilla taas suomireeniä.
Obrigado!
keskiviikko 15. toukokuuta 2013
Peruspyöräily
Ke 15.5.13
Kaivospyöräily 2*18km (jaketotal 264km).
Palluumatkan tarkeni jo iliman tykkejä. Toki Lidl-trikkoot + vaippahousut vielä.
Kaivospyöräily 2*18km (jaketotal 264km).
Palluumatkan tarkeni jo iliman tykkejä. Toki Lidl-trikkoot + vaippahousut vielä.
tiistai 14. toukokuuta 2013
Pikku iltanylykytys
Ti 14.5.13
Toooodella myöhäis-iltaan verenkierrätys miehelle, jolle Tulosruuvulle asti valavominen on jo:
Toooodella myöhäis-iltaan verenkierrätys miehelle, jolle Tulosruuvulle asti valavominen on jo:
Kävelylenkin jäläkeen vähän SJMV, leukoja ja minikyykkynilikutusta. Jospa huomenna ois pyöräkeliä...
IsoGeen blogi tarjoaa kyllä uskoa ja motivaatiota polovivaivaselle, herralla on molemmissa polovissa tekonivelet ja aika hurjia treenimääriä tuntuu hakkaavan nöyrästi. Hattu nousee:)
sunnuntai 12. toukokuuta 2013
Tissipyöräily
Su 12.5.13
Äitienpäiväreissuille pyörällä, yht 18km+23km (jaketotal 228km).
Molemmissä päivvä punnerruksia ja kuntoutusta, NA:lla renkaita ja pihalla vielä kahavoilla punnerruksia & L-sittejä sekä käsilläkävelyä+pitoja.
Ekalla lenkillä meinas pikku paniikki iskiä ku kusihään pukkas. Perkele ku on henkseli-vaippahousut iliman litsejä, niin eihä sitä pikku-Schwanzia meinannu löytää millää ja roiski kyllä alakumehut kivasti reisille...:D
Päälle pihahuollot.
Luulempa, että meikäläisen reenien lähitulevaisuuen runko tulee olemaan sykkeli ja kehonpainoilut.
Äitienpäiväreissuille pyörällä, yht 18km+23km (jaketotal 228km).
Molemmissä päivvä punnerruksia ja kuntoutusta, NA:lla renkaita ja pihalla vielä kahavoilla punnerruksia & L-sittejä sekä käsilläkävelyä+pitoja.
Ekalla lenkillä meinas pikku paniikki iskiä ku kusihään pukkas. Perkele ku on henkseli-vaippahousut iliman litsejä, niin eihä sitä pikku-Schwanzia meinannu löytää millää ja roiski kyllä alakumehut kivasti reisille...:D
Päälle pihahuollot.
Luulempa, että meikäläisen reenien lähitulevaisuuen runko tulee olemaan sykkeli ja kehonpainoilut.
lauantai 11. toukokuuta 2013
Verenkierrätys
La 11.5.13
Joku tautipäivitys tuli pesueelle nii iskihän se lopulta meikäläiseenki. Usiampi päivä flunssakurkkupaskaa ja infernaalinen-puuseppähierojamainen-after-hulinen-khuebaab-NÄRÄSTYS!
Perheen urheilijan kisojen jäläkeen vähän ropistoa henkiin, kävelyn jäläkeen heiluttelut NAtikassa ja:
Jokkaisella alakavalla minuutilla 10min ajan
- 3 * KSP
Ja sama homma
- 5 * Voimapyörä poloviltaan
Lisäksi päälle pistoolikyykkyjä työhevosella, yhen jalan minikyykkyjä biomekaniikkaan keskittyen litmasella.
Joku tautipäivitys tuli pesueelle nii iskihän se lopulta meikäläiseenki. Usiampi päivä flunssakurkkupaskaa ja infernaalinen-puuseppähierojamainen-after-hulinen-khuebaab-NÄRÄSTYS!
Perheen urheilijan kisojen jäläkeen vähän ropistoa henkiin, kävelyn jäläkeen heiluttelut NAtikassa ja:
Jokkaisella alakavalla minuutilla 10min ajan
- 3 * KSP
Ja sama homma
- 5 * Voimapyörä poloviltaan
Lisäksi päälle pistoolikyykkyjä työhevosella, yhen jalan minikyykkyjä biomekaniikkaan keskittyen litmasella.
tiistai 7. toukokuuta 2013
Hyötyajo
Ti 7.5.13
Lepposasti ajellen hakkeen autua 11km (jaketotal 187km).
NA:lla punnerruksia + voimapyörää.
Nyt otan muutaman viikon alaropistolle pelekkää pyörää, ehkä mavea ja kuntoutusta, katotaan fucker-poloven vastaus.
Lepposasti ajellen hakkeen autua 11km (jaketotal 187km).
NA:lla punnerruksia + voimapyörää.
Nyt otan muutaman viikon alaropistolle pelekkää pyörää, ehkä mavea ja kuntoutusta, katotaan fucker-poloven vastaus.
maanantai 6. toukokuuta 2013
Giro
Ma 6.5.13
Kaivospyöräilyä:
- Aamu 18km (46min)
- Iltapäivä 18km (39min) ==> Jaketotal 176km
Ylämäissä "heleppo" pyörittää, hapottaa kivasti. Tasasen tappava pyöritys tasasella vaatii vielä oppia...ja reisiä. Mutta aika hyvät sykkeet päivään pariin otteeseen, max vauhti tännään 41km/h. Sunnuntain reenikin tuntuu kivasti jaloissa, mutta polovessa välillä tutut jomotukset.
Kaivospyöräilyä:
- Aamu 18km (46min)
- Iltapäivä 18km (39min) ==> Jaketotal 176km
Ylämäissä "heleppo" pyörittää, hapottaa kivasti. Tasasen tappava pyöritys tasasella vaatii vielä oppia...ja reisiä. Mutta aika hyvät sykkeet päivään pariin otteeseen, max vauhti tännään 41km/h. Sunnuntain reenikin tuntuu kivasti jaloissa, mutta polovessa välillä tutut jomotukset.
sunnuntai 5. toukokuuta 2013
Maasto, pannut, mave, metcon
Su 5.5.13
Auringon pukkas niin pyörällä hakkeen lämmöt, iskin 9km (jaketotal 140km) latu-uria. Yhessä vaiheessa katoin, että lähtis sopiva kinttupoloku ja eiku sinne, niin märkäähän se vielä oli ja suosupan kautta komiasti kylleen. Hötäkässä kerkesin aukasta toisen lukkopolokimen, mutta väärän puolen. :D Ei muuta damagea ku kylyki märäksi.
NA:lla
- Mave 5*100kg, 5*120kg, 5*140kg, 5*150kg
Metcon:
30-20-10
- Kippileuat
- Askelkyykkykävely per jalaka
Loppuun takareiskajumpat ja pikku gripperit.
Aika perus-autotallireeni tähän hetkeen, mennään painoissa sinne että pitää jo puristaa, mutta homma ei oo missään nimessä tunteella veon puolella.
Auringon pukkas niin pyörällä hakkeen lämmöt, iskin 9km (jaketotal 140km) latu-uria. Yhessä vaiheessa katoin, että lähtis sopiva kinttupoloku ja eiku sinne, niin märkäähän se vielä oli ja suosupan kautta komiasti kylleen. Hötäkässä kerkesin aukasta toisen lukkopolokimen, mutta väärän puolen. :D Ei muuta damagea ku kylyki märäksi.
NA:lla
- Mave 5*100kg, 5*120kg, 5*140kg, 5*150kg
Metcon:
30-20-10
- Kippileuat
- Askelkyykkykävely per jalaka
Loppuun takareiskajumpat ja pikku gripperit.
Aika perus-autotallireeni tähän hetkeen, mennään painoissa sinne että pitää jo puristaa, mutta homma ei oo missään nimessä tunteella veon puolella.
lauantai 4. toukokuuta 2013
Pyöräily ja BJJ Oulu Open II
La 4.5.13
Pyöräilyä väsyneen päivän aikana 32km (Jaketotal 131km), NA:lla leukoja päälle.
Kävin kattoon BJJ Oulu Openia, hailaitit oli kyllä Härmän bjuuuudiful kahen jalan alasvienti ja Alexsalmonssin new-generation-berimbolo-pyöritys (matsien alakuihin en ota kantaa.:)).
Mutta onse ku otti äijjien kans läpyläpyjä niin aina alotettiin turinat vammoista...ei kivaa.:(
Pyöräilyä väsyneen päivän aikana 32km (Jaketotal 131km), NA:lla leukoja päälle.
Kävin kattoon BJJ Oulu Openia, hailaitit oli kyllä Härmän bjuuuudiful kahen jalan alasvienti ja Alexsalmonssin new-generation-berimbolo-pyöritys (matsien alakuihin en ota kantaa.:)).
Mutta onse ku otti äijjien kans läpyläpyjä niin aina alotettiin turinat vammoista...ei kivaa.:(
torstai 2. toukokuuta 2013
OVPBJJ
To 2.5.13
Härmän sanoin:"Graaaah", tiukka oli herätys, mutta aamun aikuismiesten painille. Jones, Härmä, Ope, Mänitsö, Ihimisvälittäjä ja Marko mestoilla.
BJJ-mattoa rullattiin reilu 45min, käet hapotti puristellessa infernaalisesti, Mänitsö käveli gaardin ohi niinku saluunan ovista, Jones veteli trademark-swiippiä ja Ihmisvälittäjä puristi muutaman kerran bravuurillaan löysät housuun...eli painimattomuus näkyy ja tuntuu, mutta "the smell of TESTO inda mornings" - BJUUDIFUL!
Loppuun niskat ja voimapyörää.
Härmän sanoin:"Graaaah", tiukka oli herätys, mutta aamun aikuismiesten painille. Jones, Härmä, Ope, Mänitsö, Ihimisvälittäjä ja Marko mestoilla.
BJJ-mattoa rullattiin reilu 45min, käet hapotti puristellessa infernaalisesti, Mänitsö käveli gaardin ohi niinku saluunan ovista, Jones veteli trademark-swiippiä ja Ihmisvälittäjä puristi muutaman kerran bravuurillaan löysät housuun...eli painimattomuus näkyy ja tuntuu, mutta "the smell of TESTO inda mornings" - BJUUDIFUL!
Loppuun niskat ja voimapyörää.
keskiviikko 1. toukokuuta 2013
Puntinnitkutus
Ke 1.5.13
Pyörällä lämmöt parikytä minsaa (jaketotal 99km), iha järettömän kylymä tuuli brh.
NA:ssa heiluttelut:
- Etukyykky 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg
- Leuat 5*8kg, 5*16kg, 5*24kg, 5*32kg
- Takareiskajumppaa
Pari päivää rakentamista ja rassailua ja pikku räkkää pukkaa, liekkö villi vappu syynä (=2 keskiolutta ja Champions Liigaa)...Noh, pari edellistä päivää polovi oireillu tuttuun tappaan, kyykyt iisisti. Onhan tämä.:/
Pyörällä lämmöt parikytä minsaa (jaketotal 99km), iha järettömän kylymä tuuli brh.
NA:ssa heiluttelut:
- Etukyykky 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg
- Leuat 5*8kg, 5*16kg, 5*24kg, 5*32kg
- Takareiskajumppaa
Pari päivää rakentamista ja rassailua ja pikku räkkää pukkaa, liekkö villi vappu syynä (=2 keskiolutta ja Champions Liigaa)...Noh, pari edellistä päivää polovi oireillu tuttuun tappaan, kyykyt iisisti. Onhan tämä.:/
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)