La 30.7.11
Kaveri maassa ja päällä oleva seisoo otteet polovista.
Kun alla oleva kaveri nousee istumaan, labeliin kiinni työnnetää alas ja toinen käsi työntää polovilahkeeta sivuun, ja samalla tehhään "askellus", ettei jäähä halffiin. Sideen misssä ei heti polovia maahan vaan päkiöillä ja hip control, samalla möys omalla päällä hallitaan. Palijo detaljeja, sparrattiin välillä keskittyen tekniikkaan ja välillä ajotukseen, kuten myös kovempia sparreja tuosta.
Pari detaljia siihen jos kaveri blokkaa polovella, mennään lantiolla draivataan pois tieltä (ollaa ite aika pystyssä), mennään lähes kyysysiin tai bj-pennmäiseen pyllypanoasentoon josta sideen.
Higihigi tuli, polovet ookoo mitä nyt lähentäjä oireili.:/
Nyt reissuun.
lauantai 30. heinäkuuta 2011
perjantai 29. heinäkuuta 2011
Demian I ja II ja polovien tilanne
Pe 29.7.11
Demian Maian leiri starttas hikisissä olosuhteissa.
Ite maestro oli hiukka väsyny, mutta hyvävoimainen ja oma lepposa ittensä. Muisti meijät tavan paistit, juteltiin kondikset ja lasten kuulumiset ja yleinen kuittailu alako heti. Onha se hassua ku UFC-faitteri huutelee, että "Näätä have you eaten steroids?":D
Ekat reenit pystyä, Demppa korosti, että brassijiujitsukat tahtoo unohtaa pystyreenin ja oon kyllä samaa mieltä. Lämmöksi "jalakaheittoon/kamppiheittoon" sisäänmenoja. Sitten katottiin ite jalaka/kamppiheitto (lähes niinku lonkkaheitto, mutta heitto jalan yli, nostetaan lantiota + päkiää, eli voi heittää semmosesta puoliklintististä). Ja sitte vedettiinki jo kovvaa! Usiampi 1-2 min eriä tuota heittoa erilaisillä tehtävillä (heitto + armbar, heitto+armbar+eskape jne). Jos heitto ei lähe vaihetaan kylykeen ja "perse maaha ja suoralla jalalla kamppi". Ja taas drillattiin parilla eri tyylillä kovaa. Ohjeistus oli "terävästi ja niinku matsissa". Dempalla tuntu olevan uuenlainen lähestyminen seminaariin, sano että ei halua opettaa monia tekniikoita vaan muutaman, ja opettaa enemmänkin miten treenata. Nämä ekat treenit siis vedettiin tosi sykkeellä ja kisaanvalmistautuvasti, oli kyllä kovat setit ja gii ihan läpimärkä.
Tokat reenit mattua.
Armbar kiinni josta swiippi (toinen käsi sissään kaverin jalakoihin) ja "käännetään" omaan sivustaan targettina saaha kaverin otta mattoon ja ite päälle. Jos kaveri puolustaa ja tuo painon todella päälle ja ylikin, niin koukataan omalla kämmenselällä ittesä kaverin alle, sääri naamalle ja kaivetaan armbar sivusta/alta. Näitä positiosparraattiin taas erilaisesti (floulla, kaveri hakee balanssia päällä, kaveri saa puolustaa vaan osittain, täysillä jne). Lisäksi väliin alaselän venytys, sekä apu tuohon ekaan swiippii jos ei lähe: otetaan toinen jalaka "irti" ja heilautetaan menosuuntan ja samalla polokastaa toisella jalalla kainaloon nii johan lähtee. Ja positiosparrattiin. Aika happoille meni käet ja vähä polovet oireili.:(
Mänitsö oli kyllä tikissä, heitto oli tehty Mangerin liikehermotukseen ja armbaariahan ei oikiasti sanota "armbaariksi" vaan "JUJIKSI", koska Mänitsö sanoo sitä JUJIKSI ja se on hionut JUJIN hakemisen alta huippuunsa. Johtuu ihan siitä, että Mänitsön timotei-heinä-habituksensa kanssa joutuu AINA kasan alimmaiseksi ja siellähän on hänenkin jotenkin seleviyttävä.:D
Tykkäsin tosi palijon tästä seminaarilähestymisestä, että vähän tekua ja palijo erityyppisiä tehtäväsparreja ja positiokontrollia. Pysyy lämmöt = mielenkiinto päällä ja temppujen tekeminen liikkuvaan ukkoon on aina ihan eri juttu.
Mutta.
Sitte vähä tympiämpääki tilannetta. Kävin tänään ortopedilla näyttää polovia. Molemmissa polovissa voi MAHOLLISESTI olla kierukan repeämä. Ei nivelside eikä ristisidevammoja, ja vuonna 2005 operoitu vasen polovi (molemmat kierukat + eturistiside) on ollut kuulema hyvää leikkaustyötä, mutta sisäkierukka napsuu. Repeämiä ei kuulema operoida jos eivät oo kivuliaita, ohjeistus oli urheilla tuntemuksien mukaan ja jatketaan tutkimuksia jos alakaa näyttää huonolta. Tänään toisissa reeneissä välillä tuntu, että polovet ei oo ihan täyessä iskussa. Noh, näillä mennään ja kuullostellaan, nytkö tässä on muutenkin tätä puuhaa nii voi olla että kisaamaan ei nyt lähiaikoina uskalla...:(
Demian Maian leiri starttas hikisissä olosuhteissa.
Ite maestro oli hiukka väsyny, mutta hyvävoimainen ja oma lepposa ittensä. Muisti meijät tavan paistit, juteltiin kondikset ja lasten kuulumiset ja yleinen kuittailu alako heti. Onha se hassua ku UFC-faitteri huutelee, että "Näätä have you eaten steroids?":D
Ekat reenit pystyä, Demppa korosti, että brassijiujitsukat tahtoo unohtaa pystyreenin ja oon kyllä samaa mieltä. Lämmöksi "jalakaheittoon/kamppiheittoon" sisäänmenoja. Sitten katottiin ite jalaka/kamppiheitto (lähes niinku lonkkaheitto, mutta heitto jalan yli, nostetaan lantiota + päkiää, eli voi heittää semmosesta puoliklintististä). Ja sitte vedettiinki jo kovvaa! Usiampi 1-2 min eriä tuota heittoa erilaisillä tehtävillä (heitto + armbar, heitto+armbar+eskape jne). Jos heitto ei lähe vaihetaan kylykeen ja "perse maaha ja suoralla jalalla kamppi". Ja taas drillattiin parilla eri tyylillä kovaa. Ohjeistus oli "terävästi ja niinku matsissa". Dempalla tuntu olevan uuenlainen lähestyminen seminaariin, sano että ei halua opettaa monia tekniikoita vaan muutaman, ja opettaa enemmänkin miten treenata. Nämä ekat treenit siis vedettiin tosi sykkeellä ja kisaanvalmistautuvasti, oli kyllä kovat setit ja gii ihan läpimärkä.
Tokat reenit mattua.
Armbar kiinni josta swiippi (toinen käsi sissään kaverin jalakoihin) ja "käännetään" omaan sivustaan targettina saaha kaverin otta mattoon ja ite päälle. Jos kaveri puolustaa ja tuo painon todella päälle ja ylikin, niin koukataan omalla kämmenselällä ittesä kaverin alle, sääri naamalle ja kaivetaan armbar sivusta/alta. Näitä positiosparraattiin taas erilaisesti (floulla, kaveri hakee balanssia päällä, kaveri saa puolustaa vaan osittain, täysillä jne). Lisäksi väliin alaselän venytys, sekä apu tuohon ekaan swiippii jos ei lähe: otetaan toinen jalaka "irti" ja heilautetaan menosuuntan ja samalla polokastaa toisella jalalla kainaloon nii johan lähtee. Ja positiosparrattiin. Aika happoille meni käet ja vähä polovet oireili.:(
Mänitsö oli kyllä tikissä, heitto oli tehty Mangerin liikehermotukseen ja armbaariahan ei oikiasti sanota "armbaariksi" vaan "JUJIKSI", koska Mänitsö sanoo sitä JUJIKSI ja se on hionut JUJIN hakemisen alta huippuunsa. Johtuu ihan siitä, että Mänitsön timotei-heinä-habituksensa kanssa joutuu AINA kasan alimmaiseksi ja siellähän on hänenkin jotenkin seleviyttävä.:D
Tykkäsin tosi palijon tästä seminaarilähestymisestä, että vähän tekua ja palijo erityyppisiä tehtäväsparreja ja positiokontrollia. Pysyy lämmöt = mielenkiinto päällä ja temppujen tekeminen liikkuvaan ukkoon on aina ihan eri juttu.
Mutta.
Sitte vähä tympiämpääki tilannetta. Kävin tänään ortopedilla näyttää polovia. Molemmissa polovissa voi MAHOLLISESTI olla kierukan repeämä. Ei nivelside eikä ristisidevammoja, ja vuonna 2005 operoitu vasen polovi (molemmat kierukat + eturistiside) on ollut kuulema hyvää leikkaustyötä, mutta sisäkierukka napsuu. Repeämiä ei kuulema operoida jos eivät oo kivuliaita, ohjeistus oli urheilla tuntemuksien mukaan ja jatketaan tutkimuksia jos alakaa näyttää huonolta. Tänään toisissa reeneissä välillä tuntu, että polovet ei oo ihan täyessä iskussa. Noh, näillä mennään ja kuullostellaan, nytkö tässä on muutenkin tätä puuhaa nii voi olla että kisaamaan ei nyt lähiaikoina uskalla...:(
keskiviikko 27. heinäkuuta 2011
Etukyykky ja leukoja aamusta
Ke 27.7.11
Aamusta Globolle mikä lähes autio.
25minsan peruslämmöt ja tempauksia kans.
- Etukyykky 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 3*90kg, 3*95kg, 3*100kg
- Leuat 3*30kg, 3*40kg, 3*35kg, 3*35kg
- Kirnupiimää
Reeni yht 50min, etukyykky suunnilleen siellä missä ajattelin, hiukka on varaa lisätä ens kertaan.
Aamusta Globolle mikä lähes autio.
25minsan peruslämmöt ja tempauksia kans.
- Etukyykky 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 3*90kg, 3*95kg, 3*100kg
- Leuat 3*30kg, 3*40kg, 3*35kg, 3*35kg
- Kirnupiimää
Reeni yht 50min, etukyykky suunnilleen siellä missä ajattelin, hiukka on varaa lisätä ens kertaan.
tiistai 26. heinäkuuta 2011
Illan hellelenkki
Ti 26.7.11
Pesue sukuloimassa niin isukki polttaa kynttilää joka suunnasta.:D
Töistä raksalle, josta sammaan hikkeen kevyelle lenkille n.55min.
Loppuun extremerun-simulaatio, eli kengät jalassa uimaan jonka päälle juoksu kämpille.
Pesue sukuloimassa niin isukki polttaa kynttilää joka suunnasta.:D
Töistä raksalle, josta sammaan hikkeen kevyelle lenkille n.55min.
Loppuun extremerun-simulaatio, eli kengät jalassa uimaan jonka päälle juoksu kämpille.
maanantai 25. heinäkuuta 2011
Mavekolomoset
Ma 25.7.11
Nyt on jo kiire hiukan kellittäny suolakaivoksella niin ajoissa suoraan puntille jatkaan yritystä nousujohteiselle voimaharjottelulle, joka koostuu jaosta Kyykky&leuat - Mave&työntävät.
Peruslämmöt 20min.
- RV kyykyn kautta 3*50kg, 3*60kg, 1*70kg, 1*80kg, 1*90kg, 1*100kg
- Mave 3*140kg, 3*150kg, 3*160kg, 3*170kg, 3*175kg
- VinoPENA 5*50kg, 5*60kg, 5*65kg
- Työntöpunnerrus 3*60kg, 3*65kg, 3*70kg, 3*80kg
- Voimapyörä seisten seinään stopaten
Rive lämmöksi ja tuli heleposti, mavessa alakaa tuntuun, että mennään jo lähellä max-kolomosia. Työntöpunnerruksen tekniikan hoksasin vasta loppua kohen niin tuo 70kg ja 80kg oli "helepompi" ku 65kg.
Kipupaikat ei oireile punttailussa ollenkaan, hyvähyvä. Eilen ku kävi kattoon tyttöjen ja poikien painimista, niin aika kova oli polte matolle, mutta antaa nyt leediä..
Nyt on jo kiire hiukan kellittäny suolakaivoksella niin ajoissa suoraan puntille jatkaan yritystä nousujohteiselle voimaharjottelulle, joka koostuu jaosta Kyykky&leuat - Mave&työntävät.
Peruslämmöt 20min.
- RV kyykyn kautta 3*50kg, 3*60kg, 1*70kg, 1*80kg, 1*90kg, 1*100kg
- Mave 3*140kg, 3*150kg, 3*160kg, 3*170kg, 3*175kg
- VinoPENA 5*50kg, 5*60kg, 5*65kg
- Työntöpunnerrus 3*60kg, 3*65kg, 3*70kg, 3*80kg
- Voimapyörä seisten seinään stopaten
Rive lämmöksi ja tuli heleposti, mavessa alakaa tuntuun, että mennään jo lähellä max-kolomosia. Työntöpunnerruksen tekniikan hoksasin vasta loppua kohen niin tuo 70kg ja 80kg oli "helepompi" ku 65kg.
Kipupaikat ei oireile punttailussa ollenkaan, hyvähyvä. Eilen ku kävi kattoon tyttöjen ja poikien painimista, niin aika kova oli polte matolle, mutta antaa nyt leediä..
lauantai 23. heinäkuuta 2011
Hellelenkki
La 23.7.11
Määhän pyrin reenaan TOIMINNALLISESTI/REALITY BASED 3D GSP-TRAINING METHODILLA siksi, että oisin nopia, vahava, kestävä, ja nämä avut auttas mua hapettaan miestä painitatamilla....buahahaa, niinvissiin. Näitä hetkiä varten jumpataan, eli kun on hellekeli ==> vatsa sisään naama peruslukemilla speedoissa pullistelulenkille tuhannen biitsin kautta.:)
Noin tunnin jolokuttelu sisältäen uinnin Oulujoessa kohasta mistä en oo ennen jokkeen mennykkään. Noin zilijoona kertaa joessa uinu, nii oli iha ennenkuulumatonta aboriginaalille oululaiselle. Käet ja niskat jurmelissa oikeista töistä.
Määhän pyrin reenaan TOIMINNALLISESTI/REALITY BASED 3D GSP-TRAINING METHODILLA siksi, että oisin nopia, vahava, kestävä, ja nämä avut auttas mua hapettaan miestä painitatamilla....buahahaa, niinvissiin. Näitä hetkiä varten jumpataan, eli kun on hellekeli ==> vatsa sisään naama peruslukemilla speedoissa pullistelulenkille tuhannen biitsin kautta.:)
Noin tunnin jolokuttelu sisältäen uinnin Oulujoessa kohasta mistä en oo ennen jokkeen mennykkään. Noin zilijoona kertaa joessa uinu, nii oli iha ennenkuulumatonta aboriginaalille oululaiselle. Käet ja niskat jurmelissa oikeista töistä.
perjantai 22. heinäkuuta 2011
Kevyet painonnostot + nyrkkeily
Pe 22.7.11
"Kevyt" viikko takana...noh, ainaki urheiluista, muuten onki ollu paita hiestä märkänä koko valaveillaoloajan. Hattua nostan kaikille niille, jotka oikiasti fyysisen päivätyön ohella reenaavat kisaamismielessä tai muuten vaan kovvaa, enkä meinaa "fyysisella työllä" nyt mitään trukilla-ajamista.:)
Tännää pikku paussi raksalta kevyen reenin muo'ossa.
Kateltiin työnnön ja tempauksen periaatteita Puuseppähierojan ja Northernmoustin kans. Mänitsö katteli vieressä ja tupisi jotain, että "Thaimaassakaa punttia nostella"..:D Burgenerit ja muut perussetit, tuli itekki nostettua, että kiva hiki tuli.
Tunnin jäläkeen sitte vaihoin boksaukseen, ainuastaan minä ja pienempi kaveri Mänitsön koutsatessa. Voimasivaria sekä voima-jabi-jabi + väkivaltanen yliolanoikia. Kevyttä sparrailua päälle.
Teki gutaa, "pallauttelut" pyräillen ja raksaillen. Pitäs nyt skarpata oikiasti huollon kans, meinaa tuo monotoninen raksailu huonoissa asennoissa pukkia jumia paikkoihin, mutta kalija+sipsit vie voiton..
"Kevyt" viikko takana...noh, ainaki urheiluista, muuten onki ollu paita hiestä märkänä koko valaveillaoloajan. Hattua nostan kaikille niille, jotka oikiasti fyysisen päivätyön ohella reenaavat kisaamismielessä tai muuten vaan kovvaa, enkä meinaa "fyysisella työllä" nyt mitään trukilla-ajamista.:)
Tännää pikku paussi raksalta kevyen reenin muo'ossa.
Kateltiin työnnön ja tempauksen periaatteita Puuseppähierojan ja Northernmoustin kans. Mänitsö katteli vieressä ja tupisi jotain, että "Thaimaassakaa punttia nostella"..:D Burgenerit ja muut perussetit, tuli itekki nostettua, että kiva hiki tuli.
Tunnin jäläkeen sitte vaihoin boksaukseen, ainuastaan minä ja pienempi kaveri Mänitsön koutsatessa. Voimasivaria sekä voima-jabi-jabi + väkivaltanen yliolanoikia. Kevyttä sparrailua päälle.
Teki gutaa, "pallauttelut" pyräillen ja raksaillen. Pitäs nyt skarpata oikiasti huollon kans, meinaa tuo monotoninen raksailu huonoissa asennoissa pukkia jumia paikkoihin, mutta kalija+sipsit vie voiton..
sunnuntai 17. heinäkuuta 2011
Viikon viimenen puristus
Su 17.7.11
Kova viikko takana, raksaa ja reenejä.
Käet kestoPUMPISSA ku viikon hinkannu.:)
Siispä illalla osa pesueesta nukkuun ja pyörällä ex-työpaikan kellarisalille.
Heiluttelin kahavakuulaa lämmöksi, niin perkele molijautin 12kg:n poloveen, ja just siihen kipiämpään...saapa nähä.:(
Burgenerit ja pyörittelyt
- Tempausvala (lähtö niskantakaa + varpaisillaan Jlindewoodstyle) 3*40kg, 3*50kg, 3*60kg
- Boksikyykky 3*80kg, 3*100kg, 3*120kg, 3*130kg, 3*120kg
- REIJENKOUKISTULAITE
- Pohkeillenousuja 100kg
- Voimapyörää seisten seinään stopaten
Boksikyykkyä Sutin Frankon innostamana, eka kertaa tein niin vähä hakustelua, mutta naama punasena joutu puristaan. Alistuin tuommoseen konneeseen ku ei millään virityksellä päässy tekkeen kinnerjänteitä yksin...:)
Polovi pipi ja roppa ollu mukavasti "töissä", nyt muutama päivä hevonkuusenjeeraa.:)
Kova viikko takana, raksaa ja reenejä.
Käet kestoPUMPISSA ku viikon hinkannu.:)
Siispä illalla osa pesueesta nukkuun ja pyörällä ex-työpaikan kellarisalille.
Heiluttelin kahavakuulaa lämmöksi, niin perkele molijautin 12kg:n poloveen, ja just siihen kipiämpään...saapa nähä.:(
Burgenerit ja pyörittelyt
- Tempausvala (lähtö niskantakaa + varpaisillaan Jlindewoodstyle) 3*40kg, 3*50kg, 3*60kg
- Boksikyykky 3*80kg, 3*100kg, 3*120kg, 3*130kg, 3*120kg
- REIJENKOUKISTULAITE
- Pohkeillenousuja 100kg
- Voimapyörää seisten seinään stopaten
Boksikyykkyä Sutin Frankon innostamana, eka kertaa tein niin vähä hakustelua, mutta naama punasena joutu puristaan. Alistuin tuommoseen konneeseen ku ei millään virityksellä päässy tekkeen kinnerjänteitä yksin...:)
Polovi pipi ja roppa ollu mukavasti "töissä", nyt muutama päivä hevonkuusenjeeraa.:)
lauantai 16. heinäkuuta 2011
Matt Hughesin pääpuristus JA TOMILLE JA JUKKIKSELLE MM PRONSSIA!
La 16.7.11
Lauantain aamupainit johon pyörällä.
Mattorollia n15min, jonka jäläkeen drillejä ja pyörittelyt ja Northernmost lavalle.
NM näytti kuristuksen (jolla ois joku nimiki, muttei muista) millä Matt Hughes pani Ricardo Almeidan unille UFC 117:ssa. Linkissä huonolaatunen video ku ei parempaa nörtti löyä, mutta kummiski pääpuristus käen alta kaapeliotteeseen, oma rinta kaverin selekäkuoppaan ja painetaa ommaa korvantaustaa kaverin kylykeen "vastapainona" käsille jokka siis puristaa päästä, ja vielä omalla jalalla pönkätään. Aijaijai mitä korinaa lähti. OVP:mäinen voimapääpuristus-kuristus! Helevetin hyvä, tuo otetaan työkalupakkiin, ja sinnehän mahtuu kerrallaan max 5 lopetusta, niin armbar must go.:)
Sparrattiin vitosia, hakkii pystystäki tuota kuristusta, muttei ihan napannu. Hyvä erä Nortin kans, on se kyllä jäätävä. Oikia polovi kippeyty, jäätä pittää pitää.:( Ens viikko nujufree, jospa auttas.
JA JUURI TULLEEN TIION MUKKAAN TOMI PAININU ITTESÄ PRONSSILLE CBJJ MM-KISOISSA!!
Sarja on mitä todnäk 88kg purppura Masterssit, detaljit uupuu vielä Pasilasta.
Oli miten oli, ON_SE_KOVA. The Ebenpuu.
EDIT: Tuloksia tippuu, myös nuorempi Diaz eli Jukkis MM-prossille! Lisätietoja ootellessa, mutta hyvin ovat vetäneet!
Lauantain aamupainit johon pyörällä.
Mattorollia n15min, jonka jäläkeen drillejä ja pyörittelyt ja Northernmost lavalle.
NM näytti kuristuksen (jolla ois joku nimiki, muttei muista) millä Matt Hughes pani Ricardo Almeidan unille UFC 117:ssa. Linkissä huonolaatunen video ku ei parempaa nörtti löyä, mutta kummiski pääpuristus käen alta kaapeliotteeseen, oma rinta kaverin selekäkuoppaan ja painetaa ommaa korvantaustaa kaverin kylykeen "vastapainona" käsille jokka siis puristaa päästä, ja vielä omalla jalalla pönkätään. Aijaijai mitä korinaa lähti. OVP:mäinen voimapääpuristus-kuristus! Helevetin hyvä, tuo otetaan työkalupakkiin, ja sinnehän mahtuu kerrallaan max 5 lopetusta, niin armbar must go.:)
Sparrattiin vitosia, hakkii pystystäki tuota kuristusta, muttei ihan napannu. Hyvä erä Nortin kans, on se kyllä jäätävä. Oikia polovi kippeyty, jäätä pittää pitää.:( Ens viikko nujufree, jospa auttas.
JA JUURI TULLEEN TIION MUKKAAN TOMI PAININU ITTESÄ PRONSSILLE CBJJ MM-KISOISSA!!
Sarja on mitä todnäk 88kg purppura Masterssit, detaljit uupuu vielä Pasilasta.
Oli miten oli, ON_SE_KOVA. The Ebenpuu.
EDIT: Tuloksia tippuu, myös nuorempi Diaz eli Jukkis MM-prossille! Lisätietoja ootellessa, mutta hyvin ovat vetäneet!
perjantai 15. heinäkuuta 2011
Kesälenkki
Pe 15.7.11
Pakko oli saaha raksapölyt keuhkoista pihalle niin lähin lönkötteleen, kunnes Mänitsö tuli pyörällä vastaan (thiis hoodz' aa ruled bai OVP), nii vähä reippaammin sitten kotia, yht 45min ja päälle 10 KSP:tä.
Huomenna ois legendaarinen Northernmost maisemissa, saa nähä pääseekö semijunpalle..
Nii ja tsempit Jukkikselle Ja Tomille jokka kisaa CBJJ-MM kisoissa Lauantaina!! WAR OVP! Entiiä mistä tuo CBJJ lyhenne tulee. Kamppailuklubin Fasebookissa on kuulemma ihan kuvia mutta määhän en niistä tiiä mitää..:D
Pakko oli saaha raksapölyt keuhkoista pihalle niin lähin lönkötteleen, kunnes Mänitsö tuli pyörällä vastaan (thiis hoodz' aa ruled bai OVP), nii vähä reippaammin sitten kotia, yht 45min ja päälle 10 KSP:tä.
Huomenna ois legendaarinen Northernmost maisemissa, saa nähä pääseekö semijunpalle..
Nii ja tsempit Jukkikselle Ja Tomille jokka kisaa CBJJ-MM kisoissa Lauantaina!! WAR OVP! Entiiä mistä tuo CBJJ lyhenne tulee. Kamppailuklubin Fasebookissa on kuulemma ihan kuvia mutta määhän en niistä tiiä mitää..:D
torstai 14. heinäkuuta 2011
Ruokatuntipainit
To 14.7.11
Keskellä päivää humpalle, tais olla 8 jamppaa.
Painittii mattua lämmöksi, muutama viimenen sparri lukoilla.
Sitten Middlehaussin pystyklinikka: käsiveto + jalakaan (meikän lemppari) ja clinchistä pääpuskua kainaloon, josta mulijautuksella selekään.
Jätin pystypainisparrit välistä ja muutenki vähän himmailin ku oikiassa polovessa (= parempi polovi) tuntu pientä kipua.:( Tarkotus ens viikko ottaa elbaa ja kuullostella taas tämän rotiskon iskukykyä.
EDIT: Ainii, teihämmää 50 punnerrusta reenin loppuun. Tarkkaa.:)
Keskellä päivää humpalle, tais olla 8 jamppaa.
Painittii mattua lämmöksi, muutama viimenen sparri lukoilla.
Sitten Middlehaussin pystyklinikka: käsiveto + jalakaan (meikän lemppari) ja clinchistä pääpuskua kainaloon, josta mulijautuksella selekään.
Jätin pystypainisparrit välistä ja muutenki vähän himmailin ku oikiassa polovessa (= parempi polovi) tuntu pientä kipua.:( Tarkotus ens viikko ottaa elbaa ja kuullostella taas tämän rotiskon iskukykyä.
EDIT: Ainii, teihämmää 50 punnerrusta reenin loppuun. Tarkkaa.:)
keskiviikko 13. heinäkuuta 2011
Aamumave ja Demian Maia Ouluun!
Ke 13.7.11
Meleko nollat talussa oli miehellä amusta, mutta kyllä sitä pyörän selässä virkisty nyt jo normi Suomisäässä.
Salilla pyörittelyt ja burgener warm-up sekä tempauksia 50kg asti.
- Mave 5*90kg, 5*120kg, 5*150kg, 5*160kg
- Sumomave 10*90kg
- Pystypunnerrus 5*50kg, 3*60kg, 5*52.5kg
Maven viimesessä sarjassa piti laittaa remmit (hyyi) ku ei ollu mägneesiumia. Ens kerralla sitte kolomosia ja muutaman reenin jäläkeen tarkotus kokkeilla MAVEMAX.
Oli mukavaa ku sai reenata Globo Gymillä lähes yksin. Globo Gymihän taitaa meinata KUNTOSALIA/KUNTOKESKUSTA/JUMPPAKEIDASTA, mikä on täynnä kuntosalikoneita, niitä auringonottokoneita, fitzessmagaziiineja ja jossa salihanskat on must, hikkoilu ja vappaat painot ei niin coolia.:) No tämä Globo ei oo pahimmasta päästä, lisäksi pääsee vielä aamusta lämpimään saunaan. Päälle pyöräilyt ja iltavuoro parhaiden kaverien eli tasotuslastojen kans...
Ja loppuun herkkutieto, UFC-ottelija ja BJJ&Uikkaripaini-legenda DEMIAN MAIA tulee pitkästä aikaa Ouluun!
Muistan ku tais olla back-inda-99 tai 2000 ku aloteltiin Oulussa lukkopainia, niin hommahan oli PUHASTA OVP:tä. Eka seminaarinpitäjä, joka tuli Ouluun tais olla Shootfighting-mies Ruåttistä eli Augusti Wallen. Tekniikkaa hierottiin pitkinä sarjoina ja OVP-style oli "nej nej". Toki oli alan mies, mutta aika kuspiä mieheksi niin ei juuri jääny niistä jumpista lihasmuistiin.:)
Seuraava mies oliki sitte ihan eri maata. Tais olla 2003 ja Kotkan Jussi Tammelinin kantava ajatus oli, että "painimalla oppii painimaan, temppuja tekemällä oppii tekemään temppuja". Siinä kuokkaan ottamisen lomassa siis viimestään saatiin uskoa OVP:n suunnalle ja SPARRAAMISEN merkitykselle.
En muista millon Demian eka kertaa Oulussa kävi, mutta sen muistan kun olin 5 minsaa sen alla mountissa ja tajusin, ettei kaveri tee juuri mitään, surffailee vaan siinä päällä, mutta silti mulla ei oo MITÄÄN jakoja vaikka kuinka täysiä vejän. Ihan paskahan mää olin, mutta silti. Samalla viikolla Demiani sparras Ylivieskan vapaapainin-MM-kävijän kans pystypainia iliman ongelmia, niin man-crush oli totta.:) Demianin mieletön taito, positiokontrolli ja persoona on kyllä tehnyt useiden Oulun visiittien aikana kyllä vaikutuksen. Erittäin fiksu kaveri. Oon saanut pataan niin kotimaisilta ja ulukomaisilta jannuilta, mutta kyllä Mr. Maia on ollut aivan omalla tasollaan. Niinku Joe Rogan sanos:"A blackbelt who submits other blackbelts".
Meleko nollat talussa oli miehellä amusta, mutta kyllä sitä pyörän selässä virkisty nyt jo normi Suomisäässä.
Salilla pyörittelyt ja burgener warm-up sekä tempauksia 50kg asti.
- Mave 5*90kg, 5*120kg, 5*150kg, 5*160kg
- Sumomave 10*90kg
- Pystypunnerrus 5*50kg, 3*60kg, 5*52.5kg
Maven viimesessä sarjassa piti laittaa remmit (hyyi) ku ei ollu mägneesiumia. Ens kerralla sitte kolomosia ja muutaman reenin jäläkeen tarkotus kokkeilla MAVEMAX.
Oli mukavaa ku sai reenata Globo Gymillä lähes yksin. Globo Gymihän taitaa meinata KUNTOSALIA/KUNTOKESKUSTA/JUMPPAKEIDASTA, mikä on täynnä kuntosalikoneita, niitä auringonottokoneita, fitzessmagaziiineja ja jossa salihanskat on must, hikkoilu ja vappaat painot ei niin coolia.:) No tämä Globo ei oo pahimmasta päästä, lisäksi pääsee vielä aamusta lämpimään saunaan. Päälle pyöräilyt ja iltavuoro parhaiden kaverien eli tasotuslastojen kans...
Ja loppuun herkkutieto, UFC-ottelija ja BJJ&Uikkaripaini-legenda DEMIAN MAIA tulee pitkästä aikaa Ouluun!
Muistan ku tais olla back-inda-99 tai 2000 ku aloteltiin Oulussa lukkopainia, niin hommahan oli PUHASTA OVP:tä. Eka seminaarinpitäjä, joka tuli Ouluun tais olla Shootfighting-mies Ruåttistä eli Augusti Wallen. Tekniikkaa hierottiin pitkinä sarjoina ja OVP-style oli "nej nej". Toki oli alan mies, mutta aika kuspiä mieheksi niin ei juuri jääny niistä jumpista lihasmuistiin.:)
Seuraava mies oliki sitte ihan eri maata. Tais olla 2003 ja Kotkan Jussi Tammelinin kantava ajatus oli, että "painimalla oppii painimaan, temppuja tekemällä oppii tekemään temppuja". Siinä kuokkaan ottamisen lomassa siis viimestään saatiin uskoa OVP:n suunnalle ja SPARRAAMISEN merkitykselle.
En muista millon Demian eka kertaa Oulussa kävi, mutta sen muistan kun olin 5 minsaa sen alla mountissa ja tajusin, ettei kaveri tee juuri mitään, surffailee vaan siinä päällä, mutta silti mulla ei oo MITÄÄN jakoja vaikka kuinka täysiä vejän. Ihan paskahan mää olin, mutta silti. Samalla viikolla Demiani sparras Ylivieskan vapaapainin-MM-kävijän kans pystypainia iliman ongelmia, niin man-crush oli totta.:) Demianin mieletön taito, positiokontrolli ja persoona on kyllä tehnyt useiden Oulun visiittien aikana kyllä vaikutuksen. Erittäin fiksu kaveri. Oon saanut pataan niin kotimaisilta ja ulukomaisilta jannuilta, mutta kyllä Mr. Maia on ollut aivan omalla tasollaan. Niinku Joe Rogan sanos:"A blackbelt who submits other blackbelts".
tiistai 12. heinäkuuta 2011
Aamupystyt
Ti 12.7.11
Näin se kesä menee, Heinäkuun puoliväli lähes huhuh.
Aamusta pyörälä gaimille missä VT-Ana, Middlehaus, Pekka ja Aleksikakkonen. Painiskeltiin lämpöjä, jonka jäläkeen 2min eriä pystyottelua (TEKNISESTI!) alasvienneillä. Ihan kauhian näköstähän se oli, Mänitsö ois itkeny jos ois nähäny muttei kauneusuniltaan joutanu reenaan. Vaikiaa oli taas yhistää potkuja lyönteihin. Alasviennillä sitten äkkiä comfortzonelle. Muutama paini vielä päälle.
Loppuun voimapyörää ja leukoja, mahtihien heitti päälle. Lähentäjä+polovet muituttelee ittiään ku alakaa painimaan, mutta lämpösänä ei haittaa.:/ Pitää nyt alottaa kylymäkuuri tuolle lähentäjälle. Puheltiin juoksureeneistä loppuun, Middlehaussin Glory-Days aikoina 2*800m (1min palautus) on ollut painijan kunnon mittari, eli 800m ajat ei sais juuri erota toisistaan, kertoo palautumiskyvystä. Toinen ollu 1500m (eli n.5minsan rääpäsy). Vois kokeilla.;)
Ja jos joku ei vielä tiiä tätä miestä: Mikko Salo.
Aika hiljaseksi vetää miehen "tekniset tiedot" :)
Vetää 69 leukaa.
Juoksee Cooper-testissä 3 700 metriä.
Nostaa maastavedossa 240 kiloa.
Leposyke on 31.
Tehoa on 0,93 hevosvoimaa (60 kilon tanko maasta suorille käsille 30 kertaa 70 sekunnissa.)
Näin se kesä menee, Heinäkuun puoliväli lähes huhuh.
Aamusta pyörälä gaimille missä VT-Ana, Middlehaus, Pekka ja Aleksikakkonen. Painiskeltiin lämpöjä, jonka jäläkeen 2min eriä pystyottelua (TEKNISESTI!) alasvienneillä. Ihan kauhian näköstähän se oli, Mänitsö ois itkeny jos ois nähäny muttei kauneusuniltaan joutanu reenaan. Vaikiaa oli taas yhistää potkuja lyönteihin. Alasviennillä sitten äkkiä comfortzonelle. Muutama paini vielä päälle.
Loppuun voimapyörää ja leukoja, mahtihien heitti päälle. Lähentäjä+polovet muituttelee ittiään ku alakaa painimaan, mutta lämpösänä ei haittaa.:/ Pitää nyt alottaa kylymäkuuri tuolle lähentäjälle. Puheltiin juoksureeneistä loppuun, Middlehaussin Glory-Days aikoina 2*800m (1min palautus) on ollut painijan kunnon mittari, eli 800m ajat ei sais juuri erota toisistaan, kertoo palautumiskyvystä. Toinen ollu 1500m (eli n.5minsan rääpäsy). Vois kokeilla.;)
Ja jos joku ei vielä tiiä tätä miestä: Mikko Salo.
Aika hiljaseksi vetää miehen "tekniset tiedot" :)
Vetää 69 leukaa.
Juoksee Cooper-testissä 3 700 metriä.
Nostaa maastavedossa 240 kiloa.
Leposyke on 31.
Tehoa on 0,93 hevosvoimaa (60 kilon tanko maasta suorille käsille 30 kertaa 70 sekunnissa.)
sunnuntai 10. heinäkuuta 2011
3*400m ja yläropiston metcon
Su 10.7.11
Ei joutanu nujjuille, niin Fraun kans lenkille.
Naputeltiin puoli tuntia saesääsä Kempledonin pyhätölle, missä heiluttelut ja 3*400m vetoja. Vejot lujjaa, mutta rennosti juoksutekniikkaan keskittyen. Ihan Tikimäistä askellusta ei silti tainnu olla.:) Pallautukset vetojen välissä niin, että syke tassaantu. Olipa mukava juosta kovvaa ja hapokkaasti.
Anoppila gymilla sitten "mukava" yläropiston metcon.
3 kierrosta:
- 30*Heilautus 16kg
- 10*rengaspunnerrukset
Syke korkialle, ja nihkiässä kelissä mies märkä.
Illalla vielä tuskallinen kyläilyreissu pesueen kans Puuseppähierojalle, joka hiero jalat ja lähentäjän. Oli aika lähellä, ettei aikuinen mies itkeny..
Ei joutanu nujjuille, niin Fraun kans lenkille.
Naputeltiin puoli tuntia saesääsä Kempledonin pyhätölle, missä heiluttelut ja 3*400m vetoja. Vejot lujjaa, mutta rennosti juoksutekniikkaan keskittyen. Ihan Tikimäistä askellusta ei silti tainnu olla.:) Pallautukset vetojen välissä niin, että syke tassaantu. Olipa mukava juosta kovvaa ja hapokkaasti.
Anoppila gymilla sitten "mukava" yläropiston metcon.
3 kierrosta:
- 30*Heilautus 16kg
- 10*rengaspunnerrukset
Syke korkialle, ja nihkiässä kelissä mies märkä.
Illalla vielä tuskallinen kyläilyreissu pesueen kans Puuseppähierojalle, joka hiero jalat ja lähentäjän. Oli aika lähellä, ettei aikuinen mies itkeny..
perjantai 8. heinäkuuta 2011
Yöjuoksussa
Pe 9.7.11
Iha sikakuuma, mmmmahtavaa!
Päivä touhua taas, nii kymmenen jäläkeen vielä pallauttavalle lenkille pitki joerrantaa. Jalat eilisestä pökkelönä, nii 45min kevyttä köpöttelyä, http://www.blogger.com/img/blank.gifjonkahttp://www.blogger.com/img/blank.gif päälle uimaa ja lyhkänen litsläts-pallithiertää-thriathlonjuoksu kämpille.
Kämpillä 9 KSP:tä.
Iha sikakuuma, mmmmahtavaa!
Päivä touhua taas, nii kymmenen jäläkeen vielä pallauttavalle lenkille pitki joerrantaa. Jalat eilisestä pökkelönä, nii 45min kevyttä köpöttelyä, http://www.blogger.com/img/blank.gifjonkahttp://www.blogger.com/img/blank.gif päälle uimaa ja lyhkänen litsläts-pallithiertää-thriathlonjuoksu kämpille.
Kämpillä 9 KSP:tä.
torstai 7. heinäkuuta 2011
35min jalat
To 7.7.11
Luulin, että Heinäkuussa töissä olis jo vähän lepposampaa, pitkiä lounaita kylilä ja puhelin ei sois. Bulshait.
Sokka irti koko viikon, maakuntareissulla Ti-Ke Vetelä-Suomessa eikä juuri kerenny venytteleen/palautteleen.
Tännää töistä pyörälä salile, missä pyörittelyt ja burgener warm-up (yleisön pyynnöstä selityksen kans;))
- RV + Työntö (saksaten) 3*40kg, 3*50kg, 3*60, 1*70kg, 1*80kg, 1*90kg
- Syväkyykky 5*80kg, 5*90kg, 5*100kg, 5*110kg, 5*120kg
- Pikaluistelija-yhen-jalan-kyykky-korokkeelta hanttelien kans 6*12.5kg, 6*10kg
- Leuat pyyhkeestä roikkuen 20krt (yksinkerroin), 5krt (kaksinkerroin)
Reeni sykkeellä läpi, perus-PN:t alakuun, että isot lihaksetki varmasti lämpenee, 90kg kevyesti rinnalle, työnnössä puuttu terävyys.
Kyykyt yllättävän hyvin, mutta kolokutellaan pikkuhilihjaa jo mun turvallisia vitos-maksimeja, on se Sutin 200kg kauhia rauta! Singelikyykyissä ei meinaa tasapainoi pysyä, voiman puutetta. Leuoissa alako loukkaantunu peukalo ramppaan.
Pyörällä pallauttelut, alakuilta sitte oikeitä töitä, ja illalla pesueen kans uinnit, pullistelut ja käsilläkävelyt. Onse kesä mmmmahtavaa!
Luulin, että Heinäkuussa töissä olis jo vähän lepposampaa, pitkiä lounaita kylilä ja puhelin ei sois. Bulshait.
Sokka irti koko viikon, maakuntareissulla Ti-Ke Vetelä-Suomessa eikä juuri kerenny venytteleen/palautteleen.
Tännää töistä pyörälä salile, missä pyörittelyt ja burgener warm-up (yleisön pyynnöstä selityksen kans;))
- RV + Työntö (saksaten) 3*40kg, 3*50kg, 3*60, 1*70kg, 1*80kg, 1*90kg
- Syväkyykky 5*80kg, 5*90kg, 5*100kg, 5*110kg, 5*120kg
- Pikaluistelija-yhen-jalan-kyykky-korokkeelta hanttelien kans 6*12.5kg, 6*10kg
- Leuat pyyhkeestä roikkuen 20krt (yksinkerroin), 5krt (kaksinkerroin)
Reeni sykkeellä läpi, perus-PN:t alakuun, että isot lihaksetki varmasti lämpenee, 90kg kevyesti rinnalle, työnnössä puuttu terävyys.
Kyykyt yllättävän hyvin, mutta kolokutellaan pikkuhilihjaa jo mun turvallisia vitos-maksimeja, on se Sutin 200kg kauhia rauta! Singelikyykyissä ei meinaa tasapainoi pysyä, voiman puutetta. Leuoissa alako loukkaantunu peukalo ramppaan.
Pyörällä pallauttelut, alakuilta sitte oikeitä töitä, ja illalla pesueen kans uinnit, pullistelut ja käsilläkävelyt. Onse kesä mmmmahtavaa!
maanantai 4. heinäkuuta 2011
Sami Markkasen BJJ
Ma 4.7.11
Ruskiavyö Sami Markkanen Oulussa muutaman päivän vetelemässä reenejä, alakuun lajinomaset lämmöt, yks tosi hyvä armbar-mount-armbar-drilli, missä pari tiukkaa detaljia. Sitte katottii halffista ohituksia, lantiosta jannu selällee, Roostermainen ote kauluksesta (labeli syötettynä toisela käelä) ==> painetta rintaan+kurkkuun, vejetään välykset pois, lantio sivulla estämässä siltaa, suoliluusta painetaan tilaa jalalle ja ohi.
Detaljeja mulla: päällä halffissa pitää istua oman jalan "päällä", ettei kaverilla mahiksia lock-downeihin ja tuua sitte jalaka tarpeeksi lähelle ja pystyyn kaverin hanuria, edelleen estämään että kaveri saa jalakoja kiinni.
Lisäksi katottiin samasta ohitus mounttin ja sieltä pihtimäinen kuristus. Loppuun 4*5min sparreja, otin kevyesti alempivöisiä vastaan ja Saminki kans teknisesti. Lähentäjä+polovi muistutti alussa itestään, mutta muuten aika jees. Ropistolle pari päivää pakkolepoa työmatkailun lomassa nytten....Nii aika hyvä putki iltavenyttelyissä, monena iltana koko roppa läpi! Tänää vaa ei jaksa.:)
Ruskiavyö Sami Markkanen Oulussa muutaman päivän vetelemässä reenejä, alakuun lajinomaset lämmöt, yks tosi hyvä armbar-mount-armbar-drilli, missä pari tiukkaa detaljia. Sitte katottii halffista ohituksia, lantiosta jannu selällee, Roostermainen ote kauluksesta (labeli syötettynä toisela käelä) ==> painetta rintaan+kurkkuun, vejetään välykset pois, lantio sivulla estämässä siltaa, suoliluusta painetaan tilaa jalalle ja ohi.
Detaljeja mulla: päällä halffissa pitää istua oman jalan "päällä", ettei kaverilla mahiksia lock-downeihin ja tuua sitte jalaka tarpeeksi lähelle ja pystyyn kaverin hanuria, edelleen estämään että kaveri saa jalakoja kiinni.
Lisäksi katottiin samasta ohitus mounttin ja sieltä pihtimäinen kuristus. Loppuun 4*5min sparreja, otin kevyesti alempivöisiä vastaan ja Saminki kans teknisesti. Lähentäjä+polovi muistutti alussa itestään, mutta muuten aika jees. Ropistolle pari päivää pakkolepoa työmatkailun lomassa nytten....Nii aika hyvä putki iltavenyttelyissä, monena iltana koko roppa läpi! Tänää vaa ei jaksa.:)
sunnuntai 3. heinäkuuta 2011
Kyykkytempaus-PR alakulämmöissä
Su 3.7.11
Su-illasta tunnin punttijumpalle, tarkotus edelleen hitaasti kiihyttää voimailua.
Soutu + hyppynaru + säkkiä lämmöksi sekä heiluttelut ja burgener
- Kyykkytempaus 1*40kg, 1*50kg, 1*60kg, 1*70kg, 1*75kg (Sivuuttaa PR)
- Mave 5*110kg, 5*120kg, 5*130kg, 5*140kg, 5*150kg
- KSP 5*5
- Voimapyörä seisten seinään stopaten pari sarjaa
- Kylet 20kg levypaino pinsettiotteella + päälle sormipunnerrukset
Lämmöiksi kyykkytempausta, ettei painonnostot ihan unehu. Lähti kulukeen tosi smuuthisti ja räjähtävästi, 75kg tuli allemenoon heleposti, missä pikku taistelu toisen käen lukituksen kans, mutta muuten hyvä nosto. 80kg ei ois tullu vielä, mutta siinä ois hyvä tavote, ku joskus pääsis/joutas/malttas kunnolla panostaa...;)
Mavet tuli kevyesti iliman mangnesiumiaki. Uijuijui mitä tuskaa nuo voimapyörät, iha eri "paine" mitä poloviltaan tehessä!
Su-illasta tunnin punttijumpalle, tarkotus edelleen hitaasti kiihyttää voimailua.
Soutu + hyppynaru + säkkiä lämmöksi sekä heiluttelut ja burgener
- Kyykkytempaus 1*40kg, 1*50kg, 1*60kg, 1*70kg, 1*75kg (Sivuuttaa PR)
- Mave 5*110kg, 5*120kg, 5*130kg, 5*140kg, 5*150kg
- KSP 5*5
- Voimapyörä seisten seinään stopaten pari sarjaa
- Kylet 20kg levypaino pinsettiotteella + päälle sormipunnerrukset
Lämmöiksi kyykkytempausta, ettei painonnostot ihan unehu. Lähti kulukeen tosi smuuthisti ja räjähtävästi, 75kg tuli allemenoon heleposti, missä pikku taistelu toisen käen lukituksen kans, mutta muuten hyvä nosto. 80kg ei ois tullu vielä, mutta siinä ois hyvä tavote, ku joskus pääsis/joutas/malttas kunnolla panostaa...;)
Mavet tuli kevyesti iliman mangnesiumiaki. Uijuijui mitä tuskaa nuo voimapyörät, iha eri "paine" mitä poloviltaan tehessä!
lauantai 2. heinäkuuta 2011
Kuumat rantapainit
La 2.7.11
Perinteiset Oulun Kamppailuklubin rantapainit puristeltiin tänä vuonna Tuira-biitsillä, mukana oli myös Defenduu ja kahavakuulat. Vakionaamoja puuttu joukosta palijo, mutta porukkaa riitti silti. Jannut oli roudannu salilta MUSTAT tatamipalaset ja hellepäivä...eli tatami oli ihan helevetillisen kuuma!:) Ei oikiasti pystyny muutamaa sekunttia pitempään jaloillaan olemaan tatamilla ku jalakapohojat käristy, eikä puhettakkaan että ois uikkareissa paininu. Aurinko tosiaan porotti koko ajan, kunnes se hetkeksi meni pilveen ja ihimettelin mikä muuri siihen etteen tuli arskaa blokkaamaan niin se oli ihimiskone-Tikin selekä.:)
Hikihän tuli heleposti, perusmattolämpödrillailuja, sitten Tomin swiippi, hieno lantiotiukkuusarmbaar, selekäänmenoa ym. juttua aika lepposalla meiningillä sillä oli tosiaan kuuma. Nyt haittas taas lähentäjä menoa enemmän ku polovi, lämmettyyään molemmat ihan jees, mutta alussa tuntuu, että Näätä tarvii parit uuet nivel-varaosat.:( Loppuun painiskeltiin kahessa ryhymässä pari erää ja hangloosekuvat ja uimaan!
Perinteiset Oulun Kamppailuklubin rantapainit puristeltiin tänä vuonna Tuira-biitsillä, mukana oli myös Defenduu ja kahavakuulat. Vakionaamoja puuttu joukosta palijo, mutta porukkaa riitti silti. Jannut oli roudannu salilta MUSTAT tatamipalaset ja hellepäivä...eli tatami oli ihan helevetillisen kuuma!:) Ei oikiasti pystyny muutamaa sekunttia pitempään jaloillaan olemaan tatamilla ku jalakapohojat käristy, eikä puhettakkaan että ois uikkareissa paininu. Aurinko tosiaan porotti koko ajan, kunnes se hetkeksi meni pilveen ja ihimettelin mikä muuri siihen etteen tuli arskaa blokkaamaan niin se oli ihimiskone-Tikin selekä.:)
Hikihän tuli heleposti, perusmattolämpödrillailuja, sitten Tomin swiippi, hieno lantiotiukkuusarmbaar, selekäänmenoa ym. juttua aika lepposalla meiningillä sillä oli tosiaan kuuma. Nyt haittas taas lähentäjä menoa enemmän ku polovi, lämmettyyään molemmat ihan jees, mutta alussa tuntuu, että Näätä tarvii parit uuet nivel-varaosat.:( Loppuun painiskeltiin kahessa ryhymässä pari erää ja hangloosekuvat ja uimaan!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)