Su 30.1.11
Eilen koko päivä fyysisissä hommissa ja sain poltettua sormeniki prkl.
Pientä jurmelia aistittavissa mutta illalla voimisteleen, sormen takia roikkumisesta/heilumisesta ei oikei tullu mitää nii joutu vähä soveltaa. Budohenkistä permantoa ja joka kiekan välissä 1-4 toistoa pistooleita per jalaka, yhteensä tein tunnin aiakana 80kpl. Lisäksi KSPtä, vattoja ja lippupitoja.
Hyvä hiki tuli tunnissa ja venyttelin reenien lopun puoli tuntia, venyttely teki gutaa.
TT veti eilen kans kovan päivätyön Crossfit Tampereen Winter Gameseissa, mitalisijoista taisteltu viimeseen asti! Hurjia lajeja ja hurja jannu.:)
sunnuntai 30. tammikuuta 2011
lauantai 29. tammikuuta 2011
Tomi Euroopan Mestaruuteen!
La 29.1.11
Uuuuuu!!
Miesmalli ja Pohojois-Suomen jiujitsu-jumala Tomi taisteli ittensä Euroopan Mestaruuteen BJJ:n avoimissa EM-kisoissa Portugalissa! Sarjana Masters (yli 30v) purppuravyöt 88kg:
Tomi - Europe Meister!
Mies on painanu vuosia nöyrää reeniä ja hikipisaroita kehittyäkseen ja tehnyt samalla palijon töitä Oululaisen jiujitsun eteen. Rakkaudesta lajiin, oikea mies mestaruuteen. Onnea mahottomasti!
Uuuuuu!!
Miesmalli ja Pohojois-Suomen jiujitsu-jumala Tomi taisteli ittensä Euroopan Mestaruuteen BJJ:n avoimissa EM-kisoissa Portugalissa! Sarjana Masters (yli 30v) purppuravyöt 88kg:
Tomi - Europe Meister!
Mies on painanu vuosia nöyrää reeniä ja hikipisaroita kehittyäkseen ja tehnyt samalla palijon töitä Oululaisen jiujitsun eteen. Rakkaudesta lajiin, oikea mies mestaruuteen. Onnea mahottomasti!
perjantai 28. tammikuuta 2011
A-luokan iltanujut
Pe 28.1.11
Koko viikko ollu munaravia niin kaivoksella ku kotonaki ja tullee jatkumaan vloppuna, mutta onneksi löyettiin Mänitsön kans rako ja päästii illalla painiin.
Reilu vartti mattorollia lämmöksi, mieletön flou.:)
Sitten 45sek eriä alasvientejä, toinen pisti pikkusen hanttiin. Tästä sujuvasti single-leg-taistelutilanteisiin, taas muutama erä. Loppuun positiopaineija (menettää position/taputtaa nii loppuu) saidista, selästä ja mountista. Varsinki selästä molemmilla mmmmahtavia taisteluita, käet hapotti.
Tunti vejettii iha mukavalla sykkeellä, reippaasti mutta "turhia" puristamatta. Hyvät setit, näissä oppii kaikista parhaiten ku rollaa amatimiehen kans, joka varvin jäläkeen pikku analysointi ja taas jatkuu.
Loppuun vielä punnerruksia ja batmäneitä renkailla sekä pistooleita + pistooleita 10kg kuulalla. Huomenna seurataan kisastudiossa BJJ:n avoimia EM-kisoja missä tuttuja ottelemassa sekä tietty Tikitalkin iskua Crossfit Tampereen Winter Gameseissa. Tsemppiä Tikiii!
Koko viikko ollu munaravia niin kaivoksella ku kotonaki ja tullee jatkumaan vloppuna, mutta onneksi löyettiin Mänitsön kans rako ja päästii illalla painiin.
Reilu vartti mattorollia lämmöksi, mieletön flou.:)
Sitten 45sek eriä alasvientejä, toinen pisti pikkusen hanttiin. Tästä sujuvasti single-leg-taistelutilanteisiin, taas muutama erä. Loppuun positiopaineija (menettää position/taputtaa nii loppuu) saidista, selästä ja mountista. Varsinki selästä molemmilla mmmmahtavia taisteluita, käet hapotti.
Tunti vejettii iha mukavalla sykkeellä, reippaasti mutta "turhia" puristamatta. Hyvät setit, näissä oppii kaikista parhaiten ku rollaa amatimiehen kans, joka varvin jäläkeen pikku analysointi ja taas jatkuu.
Loppuun vielä punnerruksia ja batmäneitä renkailla sekä pistooleita + pistooleita 10kg kuulalla. Huomenna seurataan kisastudiossa BJJ:n avoimia EM-kisoja missä tuttuja ottelemassa sekä tietty Tikitalkin iskua Crossfit Tampereen Winter Gameseissa. Tsemppiä Tikiii!
tiistai 25. tammikuuta 2011
Rafi ja Bruno #4: Kovvaa sparria ja epäonnea
Ti 25.1.11
Kotibrassien viimeset reenit ennen lähtöä Portugalin avoimiin BJJ:n EM-kisoihin, liekkö se vai Kalevan eilinen juttu Tomista ja BJJ:stä ajanu salille 40 reenaajaa! Peruskaluston lisäksi lähiseuroista paikalle tullu myös vapaapainin Suomen Mestaria ja nuorta ja vanahempaa ammattilaisvapaaottelijaa.
Tunnelmaa siis riitti, lämmöt erilaisilla drilleillä jonka jäläkeen kolomen ryhymissä 3 minsan sparreja. Eka kiekka painihärkien kans, säpäkkää menoa. Toka kiekka Brunon ja Tomin kans. Tomin kans ku väännettiin ja olin hänen gaardia ohittamassa (polovia painoin sisäreijen päällle) kuului Tompan jalasta pamahduksia...Nivus/sisäreisi revähti tm. Kuivuko ykköstykin EM-kisareissu siihen, en tiiä. Voi vitun vittu, harmittaa vietävästi kaverin puolesta.:(
No homma jatku, Brunon kans kovalla sykkeellä, veti vaan gaardiin niin ei päässy pystystä kokeileen juuri. Vapaapainijan kans otettiin toinen setti kans pystystä, sain jopa kenttään ja kuristettua, mutta jossain vaiheessa lähin clinchistä kyllä ehkä kommeimmalla heitolla ikinä! Siinä oltiin matkustajana, kuten myös matossa ku pantiin rulli käyntiin.:D Kovia eriä tuli. Loppuun vielä tempauksia, tempausvalaa, pistooleita+kyykkyjä ja hiukka KSP:tä.
Kävin myös päivällä kaupungin ilimasessa terveysmittauksessa (kehonkoostumusmittaus + leposyke + puristusvoimatesti), josta tulos "lähes huippu-urheilijan" kunto. Liekkö nyt kuiteskaan, joitain osa-alueita voi tietenkin vielä parantaa, mutta ikäsekseni erinomaisessa tikissä. Ja tulos vahavistaa omaa reenifilosofiaa, ja kaikkiruokaisen-lihaanin ruokavaliota siis jatketaan turhia jännittämättä.:)
Kotibrassien viimeset reenit ennen lähtöä Portugalin avoimiin BJJ:n EM-kisoihin, liekkö se vai Kalevan eilinen juttu Tomista ja BJJ:stä ajanu salille 40 reenaajaa! Peruskaluston lisäksi lähiseuroista paikalle tullu myös vapaapainin Suomen Mestaria ja nuorta ja vanahempaa ammattilaisvapaaottelijaa.
Tunnelmaa siis riitti, lämmöt erilaisilla drilleillä jonka jäläkeen kolomen ryhymissä 3 minsan sparreja. Eka kiekka painihärkien kans, säpäkkää menoa. Toka kiekka Brunon ja Tomin kans. Tomin kans ku väännettiin ja olin hänen gaardia ohittamassa (polovia painoin sisäreijen päällle) kuului Tompan jalasta pamahduksia...Nivus/sisäreisi revähti tm. Kuivuko ykköstykin EM-kisareissu siihen, en tiiä. Voi vitun vittu, harmittaa vietävästi kaverin puolesta.:(
No homma jatku, Brunon kans kovalla sykkeellä, veti vaan gaardiin niin ei päässy pystystä kokeileen juuri. Vapaapainijan kans otettiin toinen setti kans pystystä, sain jopa kenttään ja kuristettua, mutta jossain vaiheessa lähin clinchistä kyllä ehkä kommeimmalla heitolla ikinä! Siinä oltiin matkustajana, kuten myös matossa ku pantiin rulli käyntiin.:D Kovia eriä tuli. Loppuun vielä tempauksia, tempausvalaa, pistooleita+kyykkyjä ja hiukka KSP:tä.
Kävin myös päivällä kaupungin ilimasessa terveysmittauksessa (kehonkoostumusmittaus + leposyke + puristusvoimatesti), josta tulos "lähes huippu-urheilijan" kunto. Liekkö nyt kuiteskaan, joitain osa-alueita voi tietenkin vielä parantaa, mutta ikäsekseni erinomaisessa tikissä. Ja tulos vahavistaa omaa reenifilosofiaa, ja kaikkiruokaisen-lihaanin ruokavaliota siis jatketaan turhia jännittämättä.:)
lauantai 22. tammikuuta 2011
Rafi ja Bruno #3
La 22.1.11
Aamu-MMA, kevyet lämmöt jonka jäläkeen alasvientejä.
Takakäen/jabin blokkaus josta syöksytään kaverin sivuun "lantiolle", josta oikiassa kulumassa napataan jalat ja alasvienti. Demian Maia käyttää palijo tätä matseissaan, ja oikein osuessaan kaatuu isompiki mies. Matossa sitte kiivettiin lyönneillä japanese mounttiin ja armbar.
Yhen jalan alasviennin detaljeja katottiin kans, ihan hyviä, pitää viilata nuita nii miestä kaatuu eikä joutus ittiään kaivaan gilijotiinista irti.
Loppuun 4*3min sparreja pystystä, neppailut nätisti. Niskat ja nivuset kertoo että nyt on nujuttu, pitää huoltaa..
Mutta mikä hienointa, salilla oli lähes täyellinen OVP-legendojen kokkoontumisajo! Tomin ja VT-Anan lisäksi nuorta Anton Kuivasta kehässä aikonaan tiukilla pitäny Veheniäinen reeneissä! Esson yläkerran real-vale-tudo-ringistä puuttu vaan keisari Kyllönen.:)
Aamu-MMA, kevyet lämmöt jonka jäläkeen alasvientejä.
Takakäen/jabin blokkaus josta syöksytään kaverin sivuun "lantiolle", josta oikiassa kulumassa napataan jalat ja alasvienti. Demian Maia käyttää palijo tätä matseissaan, ja oikein osuessaan kaatuu isompiki mies. Matossa sitte kiivettiin lyönneillä japanese mounttiin ja armbar.
Yhen jalan alasviennin detaljeja katottiin kans, ihan hyviä, pitää viilata nuita nii miestä kaatuu eikä joutus ittiään kaivaan gilijotiinista irti.
Loppuun 4*3min sparreja pystystä, neppailut nätisti. Niskat ja nivuset kertoo että nyt on nujuttu, pitää huoltaa..
Mutta mikä hienointa, salilla oli lähes täyellinen OVP-legendojen kokkoontumisajo! Tomin ja VT-Anan lisäksi nuorta Anton Kuivasta kehässä aikonaan tiukilla pitäny Veheniäinen reeneissä! Esson yläkerran real-vale-tudo-ringistä puuttu vaan keisari Kyllönen.:)
perjantai 21. tammikuuta 2011
Rafi ja Bruno #2
Pe 21.1.11
Reenit MMA-teemalla, kevyet lämmöt alakuun.
Etupotkun torjunta + kyynärpää naamaan, sitte tais olla jabeja + potku joka napattiin kiinni ja alasvienti. Tuossa "jäätiin" gaardiin josta Rafimainen ohitus.
Sparrattiin 5*5min pystypainia, jos mounttiin tai taputti nii 10 punnerrusta. Tällä haettii sitä, ettei luovutettas vaan taisteltas positiosta. Khylkhyl, Näätän prinsiippejä.:) Pohojosesta oli ISOJA jermuja kans reenaamassa, mukava painia uusien naamojen kans.
Reenit MMA-teemalla, kevyet lämmöt alakuun.
Etupotkun torjunta + kyynärpää naamaan, sitte tais olla jabeja + potku joka napattiin kiinni ja alasvienti. Tuossa "jäätiin" gaardiin josta Rafimainen ohitus.
Sparrattiin 5*5min pystypainia, jos mounttiin tai taputti nii 10 punnerrusta. Tällä haettii sitä, ettei luovutettas vaan taisteltas positiosta. Khylkhyl, Näätän prinsiippejä.:) Pohojosesta oli ISOJA jermuja kans reenaamassa, mukava painia uusien naamojen kans.
keskiviikko 19. tammikuuta 2011
Rafi ja Bruno #1
Ke 19.1.11
Brasan kotibrasseja taas kylässä, ruskiavyö Rafi ja purppura Bruno
Tyypilliset kehonpainolämmöt ~30min.
Sitten sprooli yhen/kahen jalan alasvientiin ==> lantio hallintaan sekä "etukäsi", kiepsautetaan knee-on-bellyyn, kimura / kimura+niskan takkaa kiinni, selekään Rafityylillä, puolihuukit sisässä niin ojennellaa ja tapellaan toinen huukki, sitte RNC jossa pikkumodiksia.
Tuo RNC:n pikku säätö oli ihan hyvä, sillä usiasti käy niin ku oon VT-Anan selekään päässy niin se hakkee mun kättä ja armbaaria...kyllä, siis mun ollessa sen selässä.:)
Loppuun suht kovasykkeiset tilannepainit (polovilta lähtö, pistesuorituksesta/lopetuksesta loppuu) ku lyhkäsiä sparreja. Brunon kans väänsin usiamman kerran, on vaffa ja tekninen jannu.
Brasan kotibrasseja taas kylässä, ruskiavyö Rafi ja purppura Bruno
Tyypilliset kehonpainolämmöt ~30min.
Sitten sprooli yhen/kahen jalan alasvientiin ==> lantio hallintaan sekä "etukäsi", kiepsautetaan knee-on-bellyyn, kimura / kimura+niskan takkaa kiinni, selekään Rafityylillä, puolihuukit sisässä niin ojennellaa ja tapellaan toinen huukki, sitte RNC jossa pikkumodiksia.
Tuo RNC:n pikku säätö oli ihan hyvä, sillä usiasti käy niin ku oon VT-Anan selekään päässy niin se hakkee mun kättä ja armbaaria...kyllä, siis mun ollessa sen selässä.:)
Loppuun suht kovasykkeiset tilannepainit (polovilta lähtö, pistesuorituksesta/lopetuksesta loppuu) ku lyhkäsiä sparreja. Brunon kans väänsin usiamman kerran, on vaffa ja tekninen jannu.
maanantai 17. tammikuuta 2011
40min BJJ-sparrit
Ma 17.1.11
Pesue yöpuulle ja BJJ-iltareeneihin. Salilla peruskurssi-info, josta oli infottu FACEBOOKissa, eli Näätä autuaan tietämätön.:)
No, sivussa omatoimiset lämmöt ja ku infot pietty painittiin 5 erää pitempiä sparreja pystystä yht. 40min. Pari kokeneempaa ja muutama uuempi jamppa, ihan kivasti pääsi vääntään.
Mun painipeli perustuu muutamaan alasvientiin ja peruspositioihin, ei mielettömään "tekniikka-arsenaaliin". Oon jo tovin mielessäni näitä "vahavuuksia" hionu ja paineissä pyrkiny viilaamaan muutamaa yleistä prinsiippiä, ja tännään tuntu onnistuvan ihan hyvin. Mitä nämä prisniipit on niin jääköön salaisuueksi.:) Heikkouet onkin sitten huomattavasti isompi savotta ja niitä pitää työstää kans...
Pesue yöpuulle ja BJJ-iltareeneihin. Salilla peruskurssi-info, josta oli infottu FACEBOOKissa, eli Näätä autuaan tietämätön.:)
No, sivussa omatoimiset lämmöt ja ku infot pietty painittiin 5 erää pitempiä sparreja pystystä yht. 40min. Pari kokeneempaa ja muutama uuempi jamppa, ihan kivasti pääsi vääntään.
Mun painipeli perustuu muutamaan alasvientiin ja peruspositioihin, ei mielettömään "tekniikka-arsenaaliin". Oon jo tovin mielessäni näitä "vahavuuksia" hionu ja paineissä pyrkiny viilaamaan muutamaa yleistä prinsiippiä, ja tännään tuntu onnistuvan ihan hyvin. Mitä nämä prisniipit on niin jääköön salaisuueksi.:) Heikkouet onkin sitten huomattavasti isompi savotta ja niitä pitää työstää kans...
sunnuntai 16. tammikuuta 2011
Lippua salakoon
Su 16.1.10
Frau käyny nyt pitkän putken su-illan telinevoimisteluissa, mutta tänään aukes mun huki. Lämpöjä, joissa huomas, ettei oo tullu ihan mahottomasti käsillään oltua sillä ranteet oli ihimeissään, sekä alakuvenyttelyssä huomas tän viikon laiskat lihashuollot..:/
Permannolla perusteita sekä renkailla sarjaa, jossa mm. L-roikunnasta muscle-up (transitiovaiheessa jalat niias, eikä L-sit pysyny koko matkaa), mutta ihan hyvin jakso vettää. Loppuun tehtiin myös parkourhyppyjä mm. kahen käen varassa tuelta 360 ja "aijan" ylityksiä jalat suorana/sivuilta.
Vejeltiin Brüderin kans jonotusväleihin pistooleita, KSP:itä, muscle-uppeja, dippejä, leukoja sekä roikunnasta mahoja. Nojapuilla kokkeiltiin myös lippua, missä koin AHAA-elämyksen! Mallasin normaalisti käet, toinen jalaka eka ylös ja toinen nostetaan siihen kiinni ja keskivartalo töihin sekä yläropalla TEHHÄÄ IHA HELEVETISTI TÖITÄ! Eli runttasin ihan kunnolla alakättä suoraksi ja yläkäellä vettiin nii perkeleesti, ja samanaikasesti keskivartalon "pakettia kassaan", niin alako lippu pysymään! Ennen oon saanu pysymään sen 1-2 sekunttia, niin nyt pysy ainaki 3 sekunttia!:) Mutta nyt tosiaan tuntu, että lippu oli jotenkin paremmin hanskassa just tuon yläropiston kovemman aktivoimisen ansiosta. Tein lisäksi jalat nipussa sekä avustettuja pitoja. Jes...tästä lipunhallinnasta vois ottaa tän vuojen telinevoimistelun taitoteeman.
Lippua ei vielä vuonna 2007 kovin hulmunnut ja kesällä 2009:nki pysy jo hieman suoremmassa "pari sekunttia" ja oli "enää keskiropasta kiinni"...:)
Loppuun vielä köysikiipeily, jalat ja käet iha loppu.
Frau käyny nyt pitkän putken su-illan telinevoimisteluissa, mutta tänään aukes mun huki. Lämpöjä, joissa huomas, ettei oo tullu ihan mahottomasti käsillään oltua sillä ranteet oli ihimeissään, sekä alakuvenyttelyssä huomas tän viikon laiskat lihashuollot..:/
Permannolla perusteita sekä renkailla sarjaa, jossa mm. L-roikunnasta muscle-up (transitiovaiheessa jalat niias, eikä L-sit pysyny koko matkaa), mutta ihan hyvin jakso vettää. Loppuun tehtiin myös parkourhyppyjä mm. kahen käen varassa tuelta 360 ja "aijan" ylityksiä jalat suorana/sivuilta.
Vejeltiin Brüderin kans jonotusväleihin pistooleita, KSP:itä, muscle-uppeja, dippejä, leukoja sekä roikunnasta mahoja. Nojapuilla kokkeiltiin myös lippua, missä koin AHAA-elämyksen! Mallasin normaalisti käet, toinen jalaka eka ylös ja toinen nostetaan siihen kiinni ja keskivartalo töihin sekä yläropalla TEHHÄÄ IHA HELEVETISTI TÖITÄ! Eli runttasin ihan kunnolla alakättä suoraksi ja yläkäellä vettiin nii perkeleesti, ja samanaikasesti keskivartalon "pakettia kassaan", niin alako lippu pysymään! Ennen oon saanu pysymään sen 1-2 sekunttia, niin nyt pysy ainaki 3 sekunttia!:) Mutta nyt tosiaan tuntu, että lippu oli jotenkin paremmin hanskassa just tuon yläropiston kovemman aktivoimisen ansiosta. Tein lisäksi jalat nipussa sekä avustettuja pitoja. Jes...tästä lipunhallinnasta vois ottaa tän vuojen telinevoimistelun taitoteeman.
Lippua ei vielä vuonna 2007 kovin hulmunnut ja kesällä 2009:nki pysy jo hieman suoremmassa "pari sekunttia" ja oli "enää keskiropasta kiinni"...:)
Loppuun vielä köysikiipeily, jalat ja käet iha loppu.
lauantai 15. tammikuuta 2011
Lauantai!
La 15.1.11
Aah...Lauantai, voi nukkua pitkään ja herätä pesueen silitykseen ja Fraun keittämään kahavin tuoksuun.
Niin vissiin.
Jos on ruuhkavuotinen perheellinen sekä fanaattinen harrastelija-reenari, nii ne on reeniajat ja unenmäärä mitkä joustaa. Eli kello soi Lauantai-aamuna kuuen jäläkeen, pikapuuro naamaan ja suoraan salille ottaan selekäsaunaa. Messissä OVP:n itseoikeutetut ikonit, Vale-Tudo-Ana ja Manageri Rustojii.
Lämpöä, jonka jäläkeen shuuttimallailua. Romut niskaan ja erilaisia sparreja, päähän ei täysiä. Lumpini-stadionin lellikki veteli kevyesti, mutta ku hitit napsuu mahhaan meikä huutaa "aaarrgh ai saatana!", kommenttina on että "nii löin terävästi, en kovvaa". :D Pystyosion loppuun normisparreja. Sovittiin, että kuhan salille tulee säkit, niin aletaan hieroon potkujen tekniikkaa ja dynamiittikaa, ennenkaikkea niitten palauttamista.
Loppuun sitten takaisin viime viikkoselle rikospaikalle, eli vicious magneetti-shuutti-drilli. Tässä siis haetaan jatkuvasti yhtä tai kahta jalakaa ollen koko ajan miehessä kiinni niinkuin magneetti vaihtaen nuita alasviennin "esiasteita", muttei viiä kenttään. Tämä tarkoittaa, että jalat joutuu liikkeelle! 3 rundia minsan eriä ollen ite ukena ja drillajana ==> Puhasta TUSKAA.:)
Hyvä fiivis reenien päätteksi, romut kantoon ja tekkeen pesueelle aamupallaa.
Aah...Lauantai, voi nukkua pitkään ja herätä pesueen silitykseen ja Fraun keittämään kahavin tuoksuun.
Niin vissiin.
Jos on ruuhkavuotinen perheellinen sekä fanaattinen harrastelija-reenari, nii ne on reeniajat ja unenmäärä mitkä joustaa. Eli kello soi Lauantai-aamuna kuuen jäläkeen, pikapuuro naamaan ja suoraan salille ottaan selekäsaunaa. Messissä OVP:n itseoikeutetut ikonit, Vale-Tudo-Ana ja Manageri Rustojii.
Lämpöä, jonka jäläkeen shuuttimallailua. Romut niskaan ja erilaisia sparreja, päähän ei täysiä. Lumpini-stadionin lellikki veteli kevyesti, mutta ku hitit napsuu mahhaan meikä huutaa "aaarrgh ai saatana!", kommenttina on että "nii löin terävästi, en kovvaa". :D Pystyosion loppuun normisparreja. Sovittiin, että kuhan salille tulee säkit, niin aletaan hieroon potkujen tekniikkaa ja dynamiittikaa, ennenkaikkea niitten palauttamista.
Loppuun sitten takaisin viime viikkoselle rikospaikalle, eli vicious magneetti-shuutti-drilli. Tässä siis haetaan jatkuvasti yhtä tai kahta jalakaa ollen koko ajan miehessä kiinni niinkuin magneetti vaihtaen nuita alasviennin "esiasteita", muttei viiä kenttään. Tämä tarkoittaa, että jalat joutuu liikkeelle! 3 rundia minsan eriä ollen ite ukena ja drillajana ==> Puhasta TUSKAA.:)
Hyvä fiivis reenien päätteksi, romut kantoon ja tekkeen pesueelle aamupallaa.
perjantai 14. tammikuuta 2011
Perjantai!
Pe 14.1.11
Pesueelle ruokaa naamariin ja Pikkukakkosen turvallisiin huomiin mallivanahemman tavoin ja vauhilla nyrkkeileen. Palijo uusia naamoja, niin koutsi otti paljon koulunyrkkeilyä. Sparrattiin siis vähemmän, noin puolenkymmentä erää. Tunnin jäläkeen huippulämmöt päällä ja virtaa hulluna, niin painittii Iso-Tommin kans suht reippasti pystystä parikytä minsaa.
Ai että maistu reeni hyvälle!
Loppuun leukoja ja tempausvallaa ja viikonlopun viettoon.
Pesueelle ruokaa naamariin ja Pikkukakkosen turvallisiin huomiin mallivanahemman tavoin ja vauhilla nyrkkeileen. Palijo uusia naamoja, niin koutsi otti paljon koulunyrkkeilyä. Sparrattiin siis vähemmän, noin puolenkymmentä erää. Tunnin jäläkeen huippulämmöt päällä ja virtaa hulluna, niin painittii Iso-Tommin kans suht reippasti pystystä parikytä minsaa.
Ai että maistu reeni hyvälle!
Loppuun leukoja ja tempausvallaa ja viikonlopun viettoon.
torstai 13. tammikuuta 2011
Aamusparria jeah!
To 13.1.11
Ennen työpäivää salille Vale-Tudo-Anan, Opettajan ja Pekan kans.
Otettiin alakuun Managerin lajinomaset lämmöt, eli polovia klintsistä, potku+blokkaus-komboa ja lyönti+potku -komboa. Sitte sparrattiin pystyä, ja yritettiin ottaa teknisesti ku taijot on vajavaiset. Ihan hyvä rytmi löyty ja sopivaa sparria, mutta on se perkele vaikiaa...ei putkiaivojen kapasiteetti riitä hallitteen 4-5 raajaa.:D
Sitte sparria alasvienneillä, syke alako jo mukavasti nouseen. Loppuun 4 erää 1.5min eriä pystypainia ja otettiin iha reippaasti. Hyvin tarkeni salilla ku ei ollu ulukona jäätävän kylymä, sai heti hyvän lämmön päälle ja reeni maistu! Loppuun vielä vähä lekkaa, levypainoa ja leukoja.
Ennen työpäivää salille Vale-Tudo-Anan, Opettajan ja Pekan kans.
Otettiin alakuun Managerin lajinomaset lämmöt, eli polovia klintsistä, potku+blokkaus-komboa ja lyönti+potku -komboa. Sitte sparrattiin pystyä, ja yritettiin ottaa teknisesti ku taijot on vajavaiset. Ihan hyvä rytmi löyty ja sopivaa sparria, mutta on se perkele vaikiaa...ei putkiaivojen kapasiteetti riitä hallitteen 4-5 raajaa.:D
Sitte sparria alasvienneillä, syke alako jo mukavasti nouseen. Loppuun 4 erää 1.5min eriä pystypainia ja otettiin iha reippaasti. Hyvin tarkeni salilla ku ei ollu ulukona jäätävän kylymä, sai heti hyvän lämmön päälle ja reeni maistu! Loppuun vielä vähä lekkaa, levypainoa ja leukoja.
maanantai 10. tammikuuta 2011
BJJ
Ma 10.1.11
Illan pukupainit, palijo porukkaa ja uusia naamoja.
Kehonpainolämmöt ~20min ja kevyttä mattua ~10min, kotibrassi näytti perusswiipin gaardista ja pystystä heitto rinnuksista, molempia drillattii tovit.
Loppu puolituntinen painiskeltiin, eka mattua 3:n ryhymissä, yks ukko 4min keskellä vastustajan vaihtuessa minsan välein. Isojen miesten, Jukkiksen ja Tommin kans ku rollas nii sai vääntää iha kunnolla! Loppuun vielä normipaineja vähä kevyemmin. Päälle niskat sekä vähä lekkaa, renkaita ja leukoja pikasessti.
Oliha kiva vääntää!
Eilinen vitutus helepotti jo hieman..:)
Illan pukupainit, palijo porukkaa ja uusia naamoja.
Kehonpainolämmöt ~20min ja kevyttä mattua ~10min, kotibrassi näytti perusswiipin gaardista ja pystystä heitto rinnuksista, molempia drillattii tovit.
Loppu puolituntinen painiskeltiin, eka mattua 3:n ryhymissä, yks ukko 4min keskellä vastustajan vaihtuessa minsan välein. Isojen miesten, Jukkiksen ja Tommin kans ku rollas nii sai vääntää iha kunnolla! Loppuun vielä normipaineja vähä kevyemmin. Päälle niskat sekä vähä lekkaa, renkaita ja leukoja pikasessti.
Oliha kiva vääntää!
Eilinen vitutus helepotti jo hieman..:)
sunnuntai 9. tammikuuta 2011
Hyvät reenit, huono suoritus..
Su 9.1.11
Hirviät reenipoltot löi päälle ku eile kävi kattoon Pohojosen poikan sparripäivää.
Aamulla ennen ku pesue heräs nii Manager Rusto-Jiin ja ValeTudo-Anan kans jumpalle.
Lämmöt, sitte vuorotelle shuutailun mallausta jonka, jäläkeen magneetia minsan kierrolla. Tuon jäläkeen pystysparria: mänitsön kans jalakahippaa ja Anan kans normisparria alasvienneillän.
VITTU.
Jo alakulämmöissä tuntu, että nyt o jalat kuutamolla, johtuko matkustamisesta tai mistä, en tiiä, mutta magneetissa mies oli ku joku saatanan nykynuori-vässykkä. Suosikkidrillejä, mutta silti ei draivia eikä taistoa. Roppa luovutti, pää luovutti, mies luovutti. Hävettävä veto.
Manageri oli aamujoogansa teheny, siihen malliin rustoset koivet viilsi maata ja uket sai kyytiä!! Ja sparreissa sama jatku, Manageri veteli lämyjä pitkin roppaa ku meikä vielä mietti, että kummalla jalalla...iha hukassa sparreissaki.
GSP:n sannoin: "I am not impressed by your performance!". :D
Nyt mies tälle aikavyöhykkeelle ja tämän aamusesta ei voi olla suunta ku ylöspäin..
Hirviät reenipoltot löi päälle ku eile kävi kattoon Pohojosen poikan sparripäivää.
Aamulla ennen ku pesue heräs nii Manager Rusto-Jiin ja ValeTudo-Anan kans jumpalle.
Lämmöt, sitte vuorotelle shuutailun mallausta jonka, jäläkeen magneetia minsan kierrolla. Tuon jäläkeen pystysparria: mänitsön kans jalakahippaa ja Anan kans normisparria alasvienneillän.
VITTU.
Jo alakulämmöissä tuntu, että nyt o jalat kuutamolla, johtuko matkustamisesta tai mistä, en tiiä, mutta magneetissa mies oli ku joku saatanan nykynuori-vässykkä. Suosikkidrillejä, mutta silti ei draivia eikä taistoa. Roppa luovutti, pää luovutti, mies luovutti. Hävettävä veto.
Manageri oli aamujoogansa teheny, siihen malliin rustoset koivet viilsi maata ja uket sai kyytiä!! Ja sparreissa sama jatku, Manageri veteli lämyjä pitkin roppaa ku meikä vielä mietti, että kummalla jalalla...iha hukassa sparreissaki.
GSP:n sannoin: "I am not impressed by your performance!". :D
Nyt mies tälle aikavyöhykkeelle ja tämän aamusesta ei voi olla suunta ku ylöspäin..
perjantai 7. tammikuuta 2011
20min aamujumppa ja li-hhaa
Pe 7.1.11
Päivityksiä lentokentältä, nyt jo ihimisten ilimoilla.
Aamulla taas silimät ristissä jumpalle, puolilämmöt ja metcon rauhalliseen tahtiin
- 5 leukaa
- 20 askelkyykkyäkävelyä
- 3 KSP
Ihan he-le-ve-tin kylymä niin ulukona ku hotellissaki, ja ku matkustaa kevyesti nii ei oo trikkoita matkasa, ainuastaan sortsit ja Fiilmaksit. Meinas olla jumpalla vähä vilu ja vasta jumppien loppupuolella alako hiki näkymään. Yöt tarkeni ku kitisi ekstrapatteria huoneeseen ja nukku kylypytakissa nii kyllä se siitä ja ei oo flunssa tarttunu.
Nyt harvinaislaatunen bloginörttäys mun toiseen intohimmoon reenaamisen ohella...eli syömiseen. Eikä nyt puhuta mistään turhanpäiväsistä kalorien laskemisista tai muista ravintohössöttelybullshitistä, Näätää ei semmoset kiinnosta. Näätä syö mitä vaan ja useasti. Ja ennenkaikkia LIH-HAA. Aika monta vuotta on tullu maalimalla kulettua ja syöty on monenlaista ja monenlaisesta "keittiöstä". TOP3:seen menee ehottomasti japanialaisen tuotos teppanyaki. Siinä kokki vääntää isolla paistotasolla veittisoun säestämänä tuoreista aineksista mmmahtavia evväitä voita ja valakosipulia säästämättä ja nakkelee sitä mukkaa lautaselle. Kävin taas ja nuita annoksia tullee parin tunnin aikana syötyä sitten usiampi kierros ja mahan saa taatusti tämmönen lihaanikin täyteen.:) Al
Katkista
Lammasta
Katkista
Sisävilettä
Aidont know the english name
Kallaa
Mun perussettiin kuuluu myös kannaa ja mereneläviä sekä riisihässäkät, mutta pääpaino laatulihassa tietty.
Sitte länkkäri-inkkarisekotus.
Alakuun perusstartterit, eli chicken wingsit, sipulirenkaat ja nachot.
Skermasta parsakaalikeittua ja kannaa
Kylykeen vähä biiffiä
Ja jäläkiruuaksi ceasarin sallaatti kanalla
Iltasettien jäläkeen "What goes up, must come down"
Nyt loppuu tämä lässytys, jospa ens viikolla jo oikeitten reenien pariin..
Päivityksiä lentokentältä, nyt jo ihimisten ilimoilla.
Aamulla taas silimät ristissä jumpalle, puolilämmöt ja metcon rauhalliseen tahtiin
- 5 leukaa
- 20 askelkyykkyäkävelyä
- 3 KSP
Ihan he-le-ve-tin kylymä niin ulukona ku hotellissaki, ja ku matkustaa kevyesti nii ei oo trikkoita matkasa, ainuastaan sortsit ja Fiilmaksit. Meinas olla jumpalla vähä vilu ja vasta jumppien loppupuolella alako hiki näkymään. Yöt tarkeni ku kitisi ekstrapatteria huoneeseen ja nukku kylypytakissa nii kyllä se siitä ja ei oo flunssa tarttunu.
Nyt harvinaislaatunen bloginörttäys mun toiseen intohimmoon reenaamisen ohella...eli syömiseen. Eikä nyt puhuta mistään turhanpäiväsistä kalorien laskemisista tai muista ravintohössöttelybullshitistä, Näätää ei semmoset kiinnosta. Näätä syö mitä vaan ja useasti. Ja ennenkaikkia LIH-HAA. Aika monta vuotta on tullu maalimalla kulettua ja syöty on monenlaista ja monenlaisesta "keittiöstä". TOP3:seen menee ehottomasti japanialaisen tuotos teppanyaki. Siinä kokki vääntää isolla paistotasolla veittisoun säestämänä tuoreista aineksista mmmahtavia evväitä voita ja valakosipulia säästämättä ja nakkelee sitä mukkaa lautaselle. Kävin taas ja nuita annoksia tullee parin tunnin aikana syötyä sitten usiampi kierros ja mahan saa taatusti tämmönen lihaanikin täyteen.:) Al
Katkista
Lammasta
Katkista
Sisävilettä
Aidont know the english name
Kallaa
Mun perussettiin kuuluu myös kannaa ja mereneläviä sekä riisihässäkät, mutta pääpaino laatulihassa tietty.
Sitte länkkäri-inkkarisekotus.
Alakuun perusstartterit, eli chicken wingsit, sipulirenkaat ja nachot.
Skermasta parsakaalikeittua ja kannaa
Kylykeen vähä biiffiä
Ja jäläkiruuaksi ceasarin sallaatti kanalla
Iltasettien jäläkeen "What goes up, must come down"
Nyt loppuu tämä lässytys, jospa ens viikolla jo oikeitten reenien pariin..
keskiviikko 5. tammikuuta 2011
Aamujumppaa hotellilla
Ti 4.1.11
Päivitykset auton takaloosterista...täältä jostain.
Reissussa hevonkuusenjeerassa, jetlagia uhumaten mies väkisellä mies ylös aamusin kuuen jäläkeen ja suoraa jumpalle.
- 20 kyykkyä
- 10 punnerrusta kahavoista
- 15 köyhän miehen GHDtä
- 3 KSP
Tuota n.vartti. Päälle keskivartalojumppa ja myllyä levypainolla. Illalla vajjaan puolen tunnin venyttely.
Ke 5.1.11
Puolivillaset hyppynarulämmöt, jonka jäläkeen "Cindy" eli 20min AMRAP
- 5 leukaa
- 10 punnerrusta kahavoista
- 15 kyykkyä.
Parin kiekan jäläkeen alako jalat lämpiään, ei puhettakaan että ois voinu vettää kaasu pohojassa, mjutta hyvä fiilis ku sai roppaa liikkeelle. En laskenu kiekkoja.
To 6.1.11
50 burpeeta heti hampaitten pesun jäläkeen, julumaa.
Perusreissu-olo päällä, lounaat "working luncheina" eli pääasiassa pikaruokaschaibaa, mutta iltasin mmmmahtavia lihamaksimeja.;)
Päivitykset auton takaloosterista...täältä jostain.
Reissussa hevonkuusenjeerassa, jetlagia uhumaten mies väkisellä mies ylös aamusin kuuen jäläkeen ja suoraa jumpalle.
- 20 kyykkyä
- 10 punnerrusta kahavoista
- 15 köyhän miehen GHDtä
- 3 KSP
Tuota n.vartti. Päälle keskivartalojumppa ja myllyä levypainolla. Illalla vajjaan puolen tunnin venyttely.
Ke 5.1.11
Puolivillaset hyppynarulämmöt, jonka jäläkeen "Cindy" eli 20min AMRAP
- 5 leukaa
- 10 punnerrusta kahavoista
- 15 kyykkyä.
Parin kiekan jäläkeen alako jalat lämpiään, ei puhettakaan että ois voinu vettää kaasu pohojassa, mjutta hyvä fiilis ku sai roppaa liikkeelle. En laskenu kiekkoja.
To 6.1.11
50 burpeeta heti hampaitten pesun jäläkeen, julumaa.
Perusreissu-olo päällä, lounaat "working luncheina" eli pääasiassa pikaruokaschaibaa, mutta iltasin mmmmahtavia lihamaksimeja.;)
lauantai 1. tammikuuta 2011
Pallauttava iltalenkki uusilla tossuilla
1.1.11
Kempeleen martilla alako edelliset tossut olleen kirjaimellisesti tiensä päässä, nii panin jo tovi sitten tuulemaan ja ostin marketista uuet lenkkarit tilalle, komiat Catmandoot 30 euroa! Tännää keli oli pitkästä aikaa inhimillinen lenkille, nii kävin jolokuttellee kevyen 40min uusissa kengissä. Hyvin monot pelas ja juoksu maistu mukavalle, edellinen lenkki Syyskuun alussa! Kämpillä KSPeitä leviällä otteella.
Seuraavan viikon reenit survival-moodilla "Itä-Suomessa"..
Kempeleen martilla alako edelliset tossut olleen kirjaimellisesti tiensä päässä, nii panin jo tovi sitten tuulemaan ja ostin marketista uuet lenkkarit tilalle, komiat Catmandoot 30 euroa! Tännää keli oli pitkästä aikaa inhimillinen lenkille, nii kävin jolokuttellee kevyen 40min uusissa kengissä. Hyvin monot pelas ja juoksu maistu mukavalle, edellinen lenkki Syyskuun alussa! Kämpillä KSPeitä leviällä otteella.
Seuraavan viikon reenit survival-moodilla "Itä-Suomessa"..
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)