Ma 28.6.10
Yllättävä tsäänssi päästä iltareeneihin nii heti sinne.
30min lämmittelypainia, keltanokat tahtoo vaa ottaa turhan innokkaasti. Piti sparreissa sitte muistutella.;)
Tekuna olikoha "shoulderguard" ja siirä triangeli ja omoplata. Positiopainia parikytä minsaa ja vartti normisparria. Niskat loppuun.
maanantai 28. kesäkuuta 2010
sunnuntai 27. kesäkuuta 2010
Aamubeejiijii
Su 27.6.10
Eka aamulla Keisarin matsi ja siitä sitte Puusepän kans vajjaaksi tunniksi puvun kans rollaa. Pelekkää mattoa, otettiin vähä kovemmin ku olin suunniteltu.:) Kyllähän se reipas sparri tuntuu keuhkoissa.
Eka aamulla Keisarin matsi ja siitä sitte Puusepän kans vajjaaksi tunniksi puvun kans rollaa. Pelekkää mattoa, otettiin vähä kovemmin ku olin suunniteltu.:) Kyllähän se reipas sparri tuntuu keuhkoissa.
lauantai 26. kesäkuuta 2010
Vauhtilenkki
La 26.6.10
Lounaskalijojen upottua pumpun nokka kohti Pitkänjatumman tiluksia, hyppäsin matkalta pois ja juoksin kovavauhtisen 35min lehemänpaskan hajussa tienviertä perille. Oli tarkotus ottaa peruslenkki, mutta oli lämmin keli ja lähti kulukeen hyvin nii annoin rullata. Hyvä juoksu mulle.
Lounaskalijojen upottua pumpun nokka kohti Pitkänjatumman tiluksia, hyppäsin matkalta pois ja juoksin kovavauhtisen 35min lehemänpaskan hajussa tienviertä perille. Oli tarkotus ottaa peruslenkki, mutta oli lämmin keli ja lähti kulukeen hyvin nii annoin rullata. Hyvä juoksu mulle.
perjantai 25. kesäkuuta 2010
Juhannusjuoksu
Pe 25.6.10
Päiväkalijojen jäläkeen mahtikelliin juoksulle.
Hyvä lenkki pohojille ja sitte seuraavanlainen setti tukkeilla:
2 kierrosta
Mäkijuoksu + 10 boksihyppyä
Mäkijuoksu + 10 trusteria (kevyin tukki)
Mäkijuoksu + 10 etukyykkyä (keskimmäinen tukki)
Mäkijuoksu + 10 rv+työntö (raskain tukki)
8 vetoa siis, työ nii räjähtävästi ku mahollista, pallautus alas kävellessä.
Sykkeet tapissa työossuueella, happia haukottiin sitte alas valuessa..
Päiväkalijojen jäläkeen mahtikelliin juoksulle.
Hyvä lenkki pohojille ja sitte seuraavanlainen setti tukkeilla:
2 kierrosta
Mäkijuoksu + 10 boksihyppyä
Mäkijuoksu + 10 trusteria (kevyin tukki)
Mäkijuoksu + 10 etukyykkyä (keskimmäinen tukki)
Mäkijuoksu + 10 rv+työntö (raskain tukki)
8 vetoa siis, työ nii räjähtävästi ku mahollista, pallautus alas kävellessä.
Sykkeet tapissa työossuueella, happia haukottiin sitte alas valuessa..
torstai 24. kesäkuuta 2010
Rollin
To 24.6.10
GB GYMin naisvahvitus suviliisana Pohojosessa, nii heti napsu reeniveto. Hyvät setit kuumaan iltaan.
Lämmöt parijumpilla, 2*10min varjopainia eli ei lopetuksia, kaikissa positoissa käytävä. Tekuina katottiin peruskauluskuristuksen detaljit selästä ja painittii selästä loppuaika. Suht kevyesti, kiva oli rollata taas ekan kerran kisojen jäläkeen.
Oikian käen etusormi ja pikkurilli vaan on eelleen paskana. Varsinki alussa ku ei ollu lapaset lämpösänä ja sattu joku vääntö etusormee nii ai saatana. Kotonaki huomaa, ettei purkinaukasu tai muu kämmenvoimaa vaativa homma oikein onnistu. Kait ne sormi (pehemytkuosvammat) vaan kestää kauan parantua sattana.:(
GB GYMin naisvahvitus suviliisana Pohojosessa, nii heti napsu reeniveto. Hyvät setit kuumaan iltaan.
Lämmöt parijumpilla, 2*10min varjopainia eli ei lopetuksia, kaikissa positoissa käytävä. Tekuina katottiin peruskauluskuristuksen detaljit selästä ja painittii selästä loppuaika. Suht kevyesti, kiva oli rollata taas ekan kerran kisojen jäläkeen.
Oikian käen etusormi ja pikkurilli vaan on eelleen paskana. Varsinki alussa ku ei ollu lapaset lämpösänä ja sattu joku vääntö etusormee nii ai saatana. Kotonaki huomaa, ettei purkinaukasu tai muu kämmenvoimaa vaativa homma oikein onnistu. Kait ne sormi (pehemytkuosvammat) vaan kestää kauan parantua sattana.:(
keskiviikko 23. kesäkuuta 2010
10 kiekkaa Cindyä
Ke 23.6.10
Oravanpyörää parhaimmillaan...töissä sokka irti ja jäläkikasvu sairastaa. Eli päivisin töitä ja osittain lastenhoitua, illat härdelliä ja yöt valavotaan. Eikä mun tarve kattoa kaikkia futis-MM:n iltapelejä ainakaan helepota univelekaa..:)
En päässy alakuillasta velipoikien Murphy-workshoppiin.
No, kuiteski ennen Die Mannschaftin peliä 20 min lämmittelyjuoksu ja "Cindyä" 10 kierrosta
Aikaa vastaan 10 kierrosta
- 5 kippileukaa
- 10 punnerrusta
- 15 kyykkyä
Aika 7:47.
Yritin tehä puhtaasti, helevetisti vaa sääskiä pururaan varjosalla leuanvetopaikalla. Juosten kämpille ja kattoo maailman kauneinta nimiä Herr SCHWEINSTEIGERIA tositoiissa.
Oravanpyörää parhaimmillaan...töissä sokka irti ja jäläkikasvu sairastaa. Eli päivisin töitä ja osittain lastenhoitua, illat härdelliä ja yöt valavotaan. Eikä mun tarve kattoa kaikkia futis-MM:n iltapelejä ainakaan helepota univelekaa..:)
En päässy alakuillasta velipoikien Murphy-workshoppiin.
No, kuiteski ennen Die Mannschaftin peliä 20 min lämmittelyjuoksu ja "Cindyä" 10 kierrosta
Aikaa vastaan 10 kierrosta
- 5 kippileukaa
- 10 punnerrusta
- 15 kyykkyä
Aika 7:47.
Yritin tehä puhtaasti, helevetisti vaa sääskiä pururaan varjosalla leuanvetopaikalla. Juosten kämpille ja kattoo maailman kauneinta nimiä Herr SCHWEINSTEIGERIA tositoiissa.
maanantai 21. kesäkuuta 2010
Hieronta
Ma 21.6.10
En oo ruukannu panna lihashuoltoja tai vastaavia ylleesä ylös ku poikkeustappauksissa. No tänäiltana oli, Puuseppä kouluttautuu hierojaksi ja murjo amatimiehen otteella meikäläistä. Jalat tietty tuskallisimmat, mutta myös selän oikia puoli kuulemma jurmelissa.
Puusepälle puhelua jos tarvii hyvvää möyhijää.:)
En oo ruukannu panna lihashuoltoja tai vastaavia ylleesä ylös ku poikkeustappauksissa. No tänäiltana oli, Puuseppä kouluttautuu hierojaksi ja murjo amatimiehen otteella meikäläistä. Jalat tietty tuskallisimmat, mutta myös selän oikia puoli kuulemma jurmelissa.
Puusepälle puhelua jos tarvii hyvvää möyhijää.:)
Aamumave
Ma 21.6.10
- Mave 5*5*140kg
Voimaliikkeitä nyt läpi alotellen kevyesti.
Viimesen sarjan jäläkeen oli "lämmin" ja ois ollu mukata jumpata enemmänki, mutta aamun 30min sloti hupeni tuohon mavettelluu...ens kerralla pittää herätä aikasemmin prkl.
- Mave 5*5*140kg
Voimaliikkeitä nyt läpi alotellen kevyesti.
Viimesen sarjan jäläkeen oli "lämmin" ja ois ollu mukata jumpata enemmänki, mutta aamun 30min sloti hupeni tuohon mavettelluu...ens kerralla pittää herätä aikasemmin prkl.
sunnuntai 20. kesäkuuta 2010
Loikkaa ja vetoja
Su 20.6.10
Kempledonin urheilupyhätössä, hiostava keli eli muje liikkuu mikä on aina hyväksi.
Kunnon juoksulämmöt, sitte juoksutekniikat, kiihyttelyt ja heiluttelut.
- 5*5 aitaa tasaloikkaa
- 3*3 aitaa tasaloikka + spurtti
- 3*10 kirppua per jalaka
- 3*8 pistoolikyykkyä (hieman avustettuja)
- 3*400m juoksu
- 2*10 dippiä renkailla
Kirpuissa alako potku loppuu, varsinki leikatusta ja heikommasta jalasta. Eka pistoolikyykkysarja vaikia, sitte helepotti jostain syystä. Ratakierrokset yritin juosta kovvaa mutta rennosti, on se hirviä matka. Ihan kunnon pallautuksilla kaikki liikkeet. Anoppilassa oli vielä tarkotus jumpata renkailla enemmänki, mutta oli sääskiä niin saatanasti, ettei tullu mittää..Huomenna jalat kipiät veikkaisin.
Kempledonin urheilupyhätössä, hiostava keli eli muje liikkuu mikä on aina hyväksi.
Kunnon juoksulämmöt, sitte juoksutekniikat, kiihyttelyt ja heiluttelut.
- 5*5 aitaa tasaloikkaa
- 3*3 aitaa tasaloikka + spurtti
- 3*10 kirppua per jalaka
- 3*8 pistoolikyykkyä (hieman avustettuja)
- 3*400m juoksu
- 2*10 dippiä renkailla
Kirpuissa alako potku loppuu, varsinki leikatusta ja heikommasta jalasta. Eka pistoolikyykkysarja vaikia, sitte helepotti jostain syystä. Ratakierrokset yritin juosta kovvaa mutta rennosti, on se hirviä matka. Ihan kunnon pallautuksilla kaikki liikkeet. Anoppilassa oli vielä tarkotus jumpata renkailla enemmänki, mutta oli sääskiä niin saatanasti, ettei tullu mittää..Huomenna jalat kipiät veikkaisin.
torstai 17. kesäkuuta 2010
Lenkkihybridi
To 17.6.10
Illalla lenkille, eka 25min lenkkiä pururaan ekalla jumppapaikalla
- 50 köyhän miehen GHD-mahhaa (perinteinen vattapenkki 45 asteen kulumassa, siitä jalat suorana käet maahan ==> käet varpaisiin)
- 30 kippileukaa
Taas juoksua tovi 2.lle jumppapaikalle
- 25 boksihyppyä vattapenkille
- 50 kyykkyä
Ja juoksu ylikulukusillalle
- 5 täysvetua, kävellen alas
Ja juosten kämpille. 51min, keskisyke 150.
Teh Northenmoustille tsemiä ja paranemisia.:(
Illalla lenkille, eka 25min lenkkiä pururaan ekalla jumppapaikalla
- 50 köyhän miehen GHD-mahhaa (perinteinen vattapenkki 45 asteen kulumassa, siitä jalat suorana käet maahan ==> käet varpaisiin)
- 30 kippileukaa
Taas juoksua tovi 2.lle jumppapaikalle
- 25 boksihyppyä vattapenkille
- 50 kyykkyä
Ja juoksu ylikulukusillalle
- 5 täysvetua, kävellen alas
Ja juosten kämpille. 51min, keskisyke 150.
Teh Northenmoustille tsemiä ja paranemisia.:(
keskiviikko 16. kesäkuuta 2010
Aamu-metcon
Ke 16.6.10
Ite oon paasannu, että "kyllä aamureenaamisseen tottuu"...no empä tiiä, jalat oli maanantaista paalissa ja 3 byysat jalassa pyöräilin gaimille ykkösellä että mies lämpenee:
- Raaka RV 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg
Aikaa vastaan:
- 20*60kg Rinnalta suorille käsille
- 40*Yleisliike
Aika viisarikellosta 3:40 tai 4:40, veikkaan jäläkimmäistä.
Jalat tosiaan hellänä kevyestä kyykkäilystä, Sutin saanoin ku "reenissä pyllistää toiseen suuntaan nii heti rankastaan", eli lihaskipuja tiedossa jatkossakin ku rautojen kimpussa taas ähisee. Ylöstyöntö meni 13-3-2-2, eli aika piimiminen tapahtu, yleisliikkeet hypyllä (iliman läpsyä), ei tuntunu ihan mahottoman pahalta (=sluibalua, välillä "astuin" punnerrusasentoon"). Mutta metcon aamusta on aika perseestä.:)
Ite oon paasannu, että "kyllä aamureenaamisseen tottuu"...no empä tiiä, jalat oli maanantaista paalissa ja 3 byysat jalassa pyöräilin gaimille ykkösellä että mies lämpenee:
- Raaka RV 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg
Aikaa vastaan:
- 20*60kg Rinnalta suorille käsille
- 40*Yleisliike
Aika viisarikellosta 3:40 tai 4:40, veikkaan jäläkimmäistä.
Jalat tosiaan hellänä kevyestä kyykkäilystä, Sutin saanoin ku "reenissä pyllistää toiseen suuntaan nii heti rankastaan", eli lihaskipuja tiedossa jatkossakin ku rautojen kimpussa taas ähisee. Ylöstyöntö meni 13-3-2-2, eli aika piimiminen tapahtu, yleisliikkeet hypyllä (iliman läpsyä), ei tuntunu ihan mahottoman pahalta (=sluibalua, välillä "astuin" punnerrusasentoon"). Mutta metcon aamusta on aika perseestä.:)
maanantai 14. kesäkuuta 2010
Etukyykky
Ma 14.6.10
Piiiitkä tauko punteista, nyt taas kevyesti startaten.
Aamusta:
- Etukyykky 5*5*75kg
- Puolikas kyykkyhyppy tanko selässä 3*3*40kg
Silimä vielä punanen eyepokesta, tänään varmuuen vuoksi näyttään sitä...
Piiiitkä tauko punteista, nyt taas kevyesti startaten.
Aamusta:
- Etukyykky 5*5*75kg
- Puolikas kyykkyhyppy tanko selässä 3*3*40kg
Silimä vielä punanen eyepokesta, tänään varmuuen vuoksi näyttään sitä...
sunnuntai 13. kesäkuuta 2010
Sawo Openin jäläkilöylyt
Su 13.6.10
Urheilumaailman katseethan eivät kääntyneet viikonloppuna futiksen MM:iin Etelä-Afrikkaan tai UFC115:seen, vaan Kuopijjoon ja Sawo Open lukkopainikissoihin. Tietty myös Northen Lightsin kotipeliin ja TT:n come-backiin..:)
Nämä kisat oli mun "alakuperänen" päätavote, mutta SM-kisojen mennessä putkeen Sawo Openiin oli heleppo lähtiä, vaikka edeltävät 2-3 viikkoa meni reenimielessä aika perseelleen sotimisen ja flunssailun takia. Tarkotuksena oli vettää viikko todella kovvaa ja huilia sitte kisoja edeltävä viikko. No, ei menny sinne päinkään. Tällä viikolla kävin vääntää ti- ja to-aamuina iha reippaasti, mutta ei läheskään niin kovaa ku ennen SM-kisoja. Nyt ei tarvinu painoja katella sarjan ollessa 87kg, ja kisapuntarilla olikin reilu 4kg "alipainoa".
Keli oli Kuopiossa satteinen ja kisoja ei taaskaan päästy painimaan uimarannalla, vaan pommisuojassa oteltiin. Mun sarjassa tais olla n.15 jamppaa, ja aamun pitkän ajomatkan jäläkeen otinki hyvissä ajjoin lämpöjä, että pääsis es kyykkyyn. Ihan ok fiiliksellä eka matsiin. Suunnitelmissa oli, että ku pari viikkoa joutunu vähän puolikaasulla sparraileen, nii ekassa matsissa otan karstat heti pois. Vastustaja oli mua päätä pitempi korsto. Matsi käyntiin ja tein heti unelmasti käsiveon+GSP takedaunin ja pitkä mies kaatu korkialta tonttiin. Alasvienti tuntu kyllä NIIIIIN hyvältä.:) Heti sivuhallintaan ja mun toolboksin toinen temppu saidista kehhiin eli pihtikuristus-mikälie ja kaveri taputti n.30 sekunnin kohalla. Nappimatsi.
Sitten tuliki tympiä tunteroisen tauko ennen seuraavaa matsia ja kerkes vähä hiki ja fiilis hävitä, mutta ei muutaku uuteen nousuun. Tokassa matsissa taas päätä pitempi jamppa vastassa, joka istahti heti matsin alussa pyllylleen blääh. Tylsää tuommone. Sain tapeltua itteni heti saidiin mistä erinäisiä lopetusyrityksiä ja 69:ssä käyntejä, pisteitten tullessä tein knee-on-bellin, ja menin mounttiin mistä vastustajan mukaan lähellä taputusta ollu ezekiel-lopetusyritys. Loppu varmistellen ja 7-0 pistevoitolla jatkoon.
Tokan matsin jäläkeen oikia pohe ramppas/suonenveti tosi kivuliaasti, joinki sitte gatoradea ihan urakalla ja venytin ja kävelin sitä pois. Onneksi autto ja välierrään tuttua seurakaveria vastaan. Sovittiin, että otetaan ihan reippaasti, muttei sikkailla. Huulta aukes ja sormia tuli silimään, TO-SI kova matsi.:) Heti alussa olin jäähä Paksukäen kuulusaan pääpuristukseen pariki kertaa, ja se vaikutti heti siihen että otin pystyä hiukan varovaisemmin. En muista miten mattoon, mulla pariki triangeli/käsilukkoyritystä mikkä slämmättiin auki, ja tais olla lopulta maahanvienti tai gaardin ohitus mistä sain 2 pistettä ja 2-0 pistevoiton. Olin ihan loppu matsin jäläkeen, hyvä matsi molemmilta. Ois voinu mennä kummipäin vaan.
Finaaliin tulikin sitten tuttuakin tutumpi vastustaja OVP:stä, ja mitalistahan ei hyvien kavereitten kans tosissaan tapella, niin "käteltiin" Tomin kans matsi, mulle voitto ja hopeamitali kotiinvietäväksi.:)
Olo niinku hakattu tietty, oikiassa käessä on nyt myös etusormen lisäksi pikkurilli ihan muusina eikä pysty puristaan kättä kunnolla nyrkkiin. Muuten olo niinku voittajalla. OVP:ltä turnaus putkeen, kolomoisvoitto meijän sarjassa ja Paksukäsi puotti PokeTeen OVP:n neloisvoitosta. Myös RustoJii löysi kisoissa oman tasonsa sarjan voittajalle kärsityn tappion jäläkeen, B-sarjan kunkuksi kolomella suvereenilla voitolla. War OVP!
Ehkä jottain kuvia/videoita tullee..Kesän painikuviot vähä auki, ja nämä oli viimeset kisat nyt vähhään aikaan.Ens viikolla kuiteski "jalakoihin voimaa"-ikkuisuusprojektin kimppuun ja myös metconeja.
Urheilumaailman katseethan eivät kääntyneet viikonloppuna futiksen MM:iin Etelä-Afrikkaan tai UFC115:seen, vaan Kuopijjoon ja Sawo Open lukkopainikissoihin. Tietty myös Northen Lightsin kotipeliin ja TT:n come-backiin..:)
Nämä kisat oli mun "alakuperänen" päätavote, mutta SM-kisojen mennessä putkeen Sawo Openiin oli heleppo lähtiä, vaikka edeltävät 2-3 viikkoa meni reenimielessä aika perseelleen sotimisen ja flunssailun takia. Tarkotuksena oli vettää viikko todella kovvaa ja huilia sitte kisoja edeltävä viikko. No, ei menny sinne päinkään. Tällä viikolla kävin vääntää ti- ja to-aamuina iha reippaasti, mutta ei läheskään niin kovaa ku ennen SM-kisoja. Nyt ei tarvinu painoja katella sarjan ollessa 87kg, ja kisapuntarilla olikin reilu 4kg "alipainoa".
Keli oli Kuopiossa satteinen ja kisoja ei taaskaan päästy painimaan uimarannalla, vaan pommisuojassa oteltiin. Mun sarjassa tais olla n.15 jamppaa, ja aamun pitkän ajomatkan jäläkeen otinki hyvissä ajjoin lämpöjä, että pääsis es kyykkyyn. Ihan ok fiiliksellä eka matsiin. Suunnitelmissa oli, että ku pari viikkoa joutunu vähän puolikaasulla sparraileen, nii ekassa matsissa otan karstat heti pois. Vastustaja oli mua päätä pitempi korsto. Matsi käyntiin ja tein heti unelmasti käsiveon+GSP takedaunin ja pitkä mies kaatu korkialta tonttiin. Alasvienti tuntu kyllä NIIIIIN hyvältä.:) Heti sivuhallintaan ja mun toolboksin toinen temppu saidista kehhiin eli pihtikuristus-mikälie ja kaveri taputti n.30 sekunnin kohalla. Nappimatsi.
Sitten tuliki tympiä tunteroisen tauko ennen seuraavaa matsia ja kerkes vähä hiki ja fiilis hävitä, mutta ei muutaku uuteen nousuun. Tokassa matsissa taas päätä pitempi jamppa vastassa, joka istahti heti matsin alussa pyllylleen blääh. Tylsää tuommone. Sain tapeltua itteni heti saidiin mistä erinäisiä lopetusyrityksiä ja 69:ssä käyntejä, pisteitten tullessä tein knee-on-bellin, ja menin mounttiin mistä vastustajan mukaan lähellä taputusta ollu ezekiel-lopetusyritys. Loppu varmistellen ja 7-0 pistevoitolla jatkoon.
Tokan matsin jäläkeen oikia pohe ramppas/suonenveti tosi kivuliaasti, joinki sitte gatoradea ihan urakalla ja venytin ja kävelin sitä pois. Onneksi autto ja välierrään tuttua seurakaveria vastaan. Sovittiin, että otetaan ihan reippaasti, muttei sikkailla. Huulta aukes ja sormia tuli silimään, TO-SI kova matsi.:) Heti alussa olin jäähä Paksukäen kuulusaan pääpuristukseen pariki kertaa, ja se vaikutti heti siihen että otin pystyä hiukan varovaisemmin. En muista miten mattoon, mulla pariki triangeli/käsilukkoyritystä mikkä slämmättiin auki, ja tais olla lopulta maahanvienti tai gaardin ohitus mistä sain 2 pistettä ja 2-0 pistevoiton. Olin ihan loppu matsin jäläkeen, hyvä matsi molemmilta. Ois voinu mennä kummipäin vaan.
Finaaliin tulikin sitten tuttuakin tutumpi vastustaja OVP:stä, ja mitalistahan ei hyvien kavereitten kans tosissaan tapella, niin "käteltiin" Tomin kans matsi, mulle voitto ja hopeamitali kotiinvietäväksi.:)
Olo niinku hakattu tietty, oikiassa käessä on nyt myös etusormen lisäksi pikkurilli ihan muusina eikä pysty puristaan kättä kunnolla nyrkkiin. Muuten olo niinku voittajalla. OVP:ltä turnaus putkeen, kolomoisvoitto meijän sarjassa ja Paksukäsi puotti PokeTeen OVP:n neloisvoitosta. Myös RustoJii löysi kisoissa oman tasonsa sarjan voittajalle kärsityn tappion jäläkeen, B-sarjan kunkuksi kolomella suvereenilla voitolla. War OVP!
Ehkä jottain kuvia/videoita tullee..Kesän painikuviot vähä auki, ja nämä oli viimeset kisat nyt vähhään aikaan.Ens viikolla kuiteski "jalakoihin voimaa"-ikkuisuusprojektin kimppuun ja myös metconeja.
lauantai 12. kesäkuuta 2010
Sawo Openin mestaruus!
12.6.10.
Sawo Open lukkopainikisat Kuopiossa, mestaruus 3:n voiton ja seurakaverin kans kätellyn finaalin jäläkeen! Tarkemmat analyysit myöhemmin, nyt geigyy ja Englannin peli..
Sawo Open lukkopainikisat Kuopiossa, mestaruus 3:n voiton ja seurakaverin kans kätellyn finaalin jäläkeen! Tarkemmat analyysit myöhemmin, nyt geigyy ja Englannin peli..
torstai 10. kesäkuuta 2010
Aamurollit kakkonen
To 10.6.10
Aamupainit, mattoa 2min eriä kevyellä kaasulla. Niska vähän jumissa Nortin käärmekuristuksista, ja helevtti vasemman poloven sisäreuna (joka ollu ok nyt viikkoja) kippeyty ilimeisesti eilisen pikku juoksusta wtf...:(
No tällä nyt mennään. Lihashuoltoa nyt kovasti.
Aamupainit, mattoa 2min eriä kevyellä kaasulla. Niska vähän jumissa Nortin käärmekuristuksista, ja helevtti vasemman poloven sisäreuna (joka ollu ok nyt viikkoja) kippeyty ilimeisesti eilisen pikku juoksusta wtf...:(
No tällä nyt mennään. Lihashuoltoa nyt kovasti.
keskiviikko 9. kesäkuuta 2010
Aamuhöntsy
Ke 9.6.10
Reilun puolen tunnin aamuhöntsyily, kevyttä lenkkeilyä ja väliin paikkojen aukomista ja pyörittelyä.
Reilun puolen tunnin aamuhöntsyily, kevyttä lenkkeilyä ja väliin paikkojen aukomista ja pyörittelyä.
tiistai 8. kesäkuuta 2010
Aamurollit
Ti 8.6.10
Ei oo ihimisen aika reenata klo 7.
Mutta iltapäivän/illanreeniajat on nyt förbii, ja aamusin ku pääse nuijjaan nii sillo mennää.
Valetudo-Ana, Northenmoust ja Iso-I. Rollattiin 2min matolla lämmöt, sitte tempoa ja sidestä 2min eriä ja loppuun 3*2minsoja pystystä. Katottiin tietty vielä parit detailit. Vähä tukkosta oli, niskat vähä hellänä ku Nortti alisti, mutta kyllä se siitä.:)
Ei oo ihimisen aika reenata klo 7.
Mutta iltapäivän/illanreeniajat on nyt förbii, ja aamusin ku pääse nuijjaan nii sillo mennää.
Valetudo-Ana, Northenmoust ja Iso-I. Rollattiin 2min matolla lämmöt, sitte tempoa ja sidestä 2min eriä ja loppuun 3*2minsoja pystystä. Katottiin tietty vielä parit detailit. Vähä tukkosta oli, niskat vähä hellänä ku Nortti alisti, mutta kyllä se siitä.:)
sunnuntai 6. kesäkuuta 2010
Painimaan jes II!
Su 6.6.10
Sunnuntai-aamun messu, samanlainen setti Rusto-Jiin ja JAkkun kans ku eilen mutta hieman kovemmalla temmolla. Tuntu ihan jeessille yllättävää kyllä. Pään rööreissä jo helepompaa.
Sunnuntai-aamun messu, samanlainen setti Rusto-Jiin ja JAkkun kans ku eilen mutta hieman kovemmalla temmolla. Tuntu ihan jeessille yllättävää kyllä. Pään rööreissä jo helepompaa.
lauantai 5. kesäkuuta 2010
Painimaan jes!
Pe 4.6.10
Nokka hieman vielä tukossa ja vettä tuli ku aisaa, mutta PAKKO oli saaha vähän verta lihaksiin. Kevyttä lenkkeilyä, ja loppuun kuntopaikalla tukinnostelua ja anoppilassa renkailla vähän dippejä ja leukoja. Ei jumalauta että alako flunssa ottaa pattiin. Reilun viikon röhä päällä. Hankalaan paikkaan tuli soan jäläkeinen reilun viikon reenitauko tän vuojen "tavotteijen" kannalta. SM-kisojen jäläkeen oli itseluottamus tapissaan ja ois voinu ottaa matsia vaikka Fedorin kans, mutta tällä joka nenänniistolla tuntunu että miehestä viiään alfavoimaa pois ja vaivutaan hiireksi.:D
La 5.6.10
Aamusta Rusto-Jiin ja Jakkun kans painimassa. Alakuun äärettömän hyvvää pystydrillausta, kunnon highschool-wrestlinkiä...paitsi tekijät ei ihan lukiolaispoikia ennää.:) Eli 2min aja koko ajan joko kahteen jalakaan tai yhteen jalakaan molemmilta puolin tyyliin "magneetti", että olla kiinni vastustajassa koko ajan ja drillaa koko ajan. Ei siis viety mattoon. Sitte 2min paineja iliman, että puristettaa täysiä. Loppuun selästä positiopaineja sekä pystypaineja (mies tontissa niin ylös).
Parin viikon paussi tosimenosta tuntu jäsenissä, varsin pystypainissa. Pittää nyt kuullostella kehoa ja yrittää nostaa tempoa vielä ens viikolla parhaan kyvyn mukkaan..SM-kisoissa loukkaantunu etusormi on vieläki helevetin kipiä, ei persettä pysty sillä pyyhkimään.
Mutta voi jeesus leviäis pää jos ei pääse miestä puristaan päästä. En tajua miten aikuiset miehet pysssyy järjissään kerta-viikkoon-sähälyä-tai-sauvakävelyä-menttaliteetilla...?
Nokka hieman vielä tukossa ja vettä tuli ku aisaa, mutta PAKKO oli saaha vähän verta lihaksiin. Kevyttä lenkkeilyä, ja loppuun kuntopaikalla tukinnostelua ja anoppilassa renkailla vähän dippejä ja leukoja. Ei jumalauta että alako flunssa ottaa pattiin. Reilun viikon röhä päällä. Hankalaan paikkaan tuli soan jäläkeinen reilun viikon reenitauko tän vuojen "tavotteijen" kannalta. SM-kisojen jäläkeen oli itseluottamus tapissaan ja ois voinu ottaa matsia vaikka Fedorin kans, mutta tällä joka nenänniistolla tuntunu että miehestä viiään alfavoimaa pois ja vaivutaan hiireksi.:D
La 5.6.10
Aamusta Rusto-Jiin ja Jakkun kans painimassa. Alakuun äärettömän hyvvää pystydrillausta, kunnon highschool-wrestlinkiä...paitsi tekijät ei ihan lukiolaispoikia ennää.:) Eli 2min aja koko ajan joko kahteen jalakaan tai yhteen jalakaan molemmilta puolin tyyliin "magneetti", että olla kiinni vastustajassa koko ajan ja drillaa koko ajan. Ei siis viety mattoon. Sitte 2min paineja iliman, että puristettaa täysiä. Loppuun selästä positiopaineja sekä pystypaineja (mies tontissa niin ylös).
Parin viikon paussi tosimenosta tuntu jäsenissä, varsin pystypainissa. Pittää nyt kuullostella kehoa ja yrittää nostaa tempoa vielä ens viikolla parhaan kyvyn mukkaan..SM-kisoissa loukkaantunu etusormi on vieläki helevetin kipiä, ei persettä pysty sillä pyyhkimään.
Mutta voi jeesus leviäis pää jos ei pääse miestä puristaan päästä. En tajua miten aikuiset miehet pysssyy järjissään kerta-viikkoon-sähälyä-tai-sauvakävelyä-menttaliteetilla...?
tiistai 1. kesäkuuta 2010
Palluu arkeen
1.6.10
Lähes 6kk hoitovappaa lusittu, eli ei muuta ku takas suolakaivokselle. Työpaikalla uus osote, myös Frau töissä ja pesue tarhassa, eli arkilogistiikka on tapissaan ==> reenit tullee vaikeutuun huomattavasti. Pari viikkoa pääsee vielä aamunujjuihin, mutta sitte pitää keksiä vaihtoehtoja. Tarkotus oliski parin viikon päästä ottaa jumppa+juoksu+voimakuuria.
Vieläkin flunssa hiukka vaivaa, pääasiassa tukkonen nenä. Ei siis vielä lujjaa, vaan ~45min aamupaineissa himmailua kevyesti. Teki mieli painaa kaasua, mutta ei vielä.
Lähes 6kk hoitovappaa lusittu, eli ei muuta ku takas suolakaivokselle. Työpaikalla uus osote, myös Frau töissä ja pesue tarhassa, eli arkilogistiikka on tapissaan ==> reenit tullee vaikeutuun huomattavasti. Pari viikkoa pääsee vielä aamunujjuihin, mutta sitte pitää keksiä vaihtoehtoja. Tarkotus oliski parin viikon päästä ottaa jumppa+juoksu+voimakuuria.
Vieläkin flunssa hiukka vaivaa, pääasiassa tukkonen nenä. Ei siis vielä lujjaa, vaan ~45min aamupaineissa himmailua kevyesti. Teki mieli painaa kaasua, mutta ei vielä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)