Kisat

Ke 26.8.09

Työpaikan pilatestunti.
Eka kerta elläissään pailateksessa, vähän henkis-henkistä ajatustyhjentämistä ja puuskuttelua välillä mikä on aina mulle vähän nou-nou, mutta ihan jees. Kun kerran työajalla on niin vois välipäivinä käyä..

Pe 28.8.09

Työpaikan venyttely, oli Sutin sukulaisen tuuraaja vetämässä, niin ei ollut tarpeeksi "rankka" meikäläiselle. Liian hissuttelu venyttelyä ja epäolennaista.

La 29.8.09

Talaven säännöllisten ja hyvin kulukeneitten aamureenien ja vuoksi Näätälle nousi mieleen ajatus kisaamisesta lukkopainissa tai amatöörivaparissa. Kevvään amatöörimatsi ja Kuopion Sawo Open meni harmillisesti ohi silimänpohojan murtuman takia. Mutta onneksi "lähialueella" oli muitakin kisoja. Näätän kilpailullinen martial arts-ura oli alkava Jyväskylän NLO MMIX-ADCC-lukkopainikisoissa, reilusti yli 30-vuotiaana. Eli koko MMA-maailman katseet oli Jyväskylässä, eikä suinkaan UFC102:ssa.:D

Lauantai-aamuna 3 sarvea starttasi kohti Jyskylää klo 5:30. Punnituksessa painoin 82.8kg, eli reilusti alle 87.9kg rajan. Tämä oli yllätys, sillä kotipuntari ilmottelee mun painon olevan normaalisti 85en huitelilla. Perkele, jätin iltageigyjä siis turhaan juomatta.:) Punnituksen jäläkeen käytiin happihypyllä ja paikkoja aukasemasa.

Sääntöpalaverin jälkeen aloin lämmitteleeen hilijokseen perusjuttuilla, ja paridrillaamisella. Sykkeet kävi mukavasti ylläällä ja hyvä hiki oli päällä, yllättäen ei jännittänu juuri lainkaan. Pääsin ekojen joukossa matolle, ja fiilis oli edelleen rento.

Eka matsi:
Olin plänännyt, että shuutti on ´saatava heti alakuun. No senhän tein, mutta oli aika polonen ja kaveri sai gaardiin. Pelattiin gaardipeliä minuuttitolokulla, kokeilin canopeneriä ja käen alle viemistä ja muita lemppareita, kunnes vastustaja teki virheen ja pääsin heittään jalat edestä, josta saidin kautta lähes heti selekään. Sillon tiesin, että no problem. Yläkerrasta mulla oli koko ajan tiukka hallinta, ja tovin taistelun jälkeen sain bodytriangelin kiinni (my favourite) ja kuristuksen ja taputuksen kaivettua! VOitto RNC:llä noin 5 minuutin kohalla. Hyvä fiilis oli kyllä, ja yllätys oli että pystyin ottaan tosi rennosti ja ajatteleen matsin aikana mitä tehä. Ku pääsin matolta pois huomasin, että käet oli aika lopussa. Plus matsin aikana oikeasta polvesta/säärestä kuului naksahus..

Toka matsi:
Vastaan tuli mua isompi ja vahavempi vapaaottelija, joka on kuulema ihan tekijämies. Tästä matsista muistikuvat vähemmänlaiset. Alun tönimisen jäläkeen sain yhen jalan kiinni ja matsin mattoon, ja kaveri mun gaardiin. Mulla triangeliyrityksiä, ym muuta. Kunnes keskivälillä/loppuvaiheessa ja pisteitten ollessa laskussa kaveri alako tuleen gaardin ohi ja tais saaha 69:nki, ja hallitti muutenki mattopeliä. Pistejohto hänellä ja aika loppu. Olin matsin lopussa aika puhki. Parempi voitti siis mut pisteillä ja jatkoi välieriin.

Saldona siis 1 voitto lopetuksella ja yks pistetappio, ja ennenkaikkea hyvä fiilis. Eka turnaus ja kokeneiden sarja, en tuntenu ittiäni mitenkään heittopussiksi ja otteleminen tuntu hyvälle, ei ollu paniikkia missään vaiheessa. Selkeä huomio oli, että pitää vastaisuudessa ottaa kovempia kisanomaisia sparreja, jossa väännetään täysiä, sillä ei tuolla mitään super-technical-jiu-jitsua näkyny, vaan peruspeliä kovalla väännöllä ja temmolla. Tietty sarjojen kärkijätkät oli todella taitavia ja teknisiä. Lisäksi pittää painia iliman paitaa olevaa vastustajjaa vastaan enemmän. Ja mua huolettaneet jalakalukotki oli aika harvinaisia. Pittää saaha lissää kisakokemusta, eli kohti uusia lähialueen kisoja.:) Kotimatkalle tyytyväisenä, ja kavereilla autossa roikku medaljit kaulassa. Hyvä OVP!

Kuhan saan matseista videota niin pitää tehä tiukempaa analysysia. Tikitalkille tiedoksi, että määki kuulin matsien striimauksesta vasta kisapaikalla.:) Oikian säären yläreuna on kosketusarka, joku siellä on ehkä venähtänyt. Kävellä voi, mutta vääntely ei tunnu mukavalta, siis pitää huilia nyt muutama päivä ainaksi.

Aamun setit

Ti 25.8.09

1.5min kiertävillä mattopaineilla lämpö, jonka jälkeen pystysta 2min eriä n.kertaa putkeen. Loppuun RNC:n detaljeja.
Tuntu kyllä ihan hyvälle.

kovat painit

la 22.8.09

Lauantain oikiat reenit, mukavasti porukkaa. Alakuun lämmöt voimisteluilla ja lajidrilleillä. sitten sidemountista tekniikkoja ja aina väliin 1.5min paineja kolome. loppuun 3 settiä 2*3 min paineja ukkoa vaihtaen. palijo tuli sparria puoleentoista tuntiin ja tuntu paikoissa. hyvä!

Painia ja parit techniquet

Pe 21.8.09

4stään aamupaineissa, otettiin lämpöjen jälkeen 3*3min putkeen settejä muutama. Oma gaardi pelas ihan mukavasti. Lisäksi vhän tekniikkaa kilikonnasta.

Painia taas

Ma 17.8.09

Pikanen turvotuksenlaskujumppa, ~kymppejä mavea, tempausvalla, pennaa ja pari sarjaa max leuat.

To 20.8.09

Aamupainit, 4 jampaa.
3*2min putkeen eri ukon kans ja huili. Olipa mukavaa vaikka alako piimimään.
Loppuun kuntopiiri 5minsaa (minsa per liike)
- Punnerrus+kulumasoutu 2*24kg
- Turkkilainen iso hiekkasäkki
- Kiertävät mahat pikku hiekkasäkki
- Kuntopalloslämmi maahan
- Ison pallon päällä sprooliasennossa pitoja, kyynärpäitä liikuttaen

Hotellijumppa II

La 15.8.09

Jalat meleko paalissa eilisestä, siitä huolimatta turvotusta liikkeelle.
Aikaa vastaan
- 400m juoksua (juoksumatolla)
- 50 punnerrusta
- 400m juoksua
- 50 linkkaria
- 400m juoksua
- 50 kyykkyä

Kaheksan minsaa, juoksumatolla meni väliläl säätäessä ku mattoa piti kiihytellä. Ei niin paha ku eilinen, mutta ihan mukavasti pumppu hakkas. Jalat tukossa.

Hotellijumppa

Pe 14.8.09

Veen, pringlesien ja banaanin voimalla kokolattiamattosalille.
3 kierrosta:
- 30 askelkyykkykävelyä 14kg kp:t käessä
- 20 polovet rintaan hyppyä
- 10 Trusteria 14kg kp:llä

Aika kännykästä 8min ja matto hiestä märäksi.
Päälle venyttelyt ja uinnit mujjeisissa sloggeissa.

Aamumatot

Ti 11.8.09

Aamun painit, 6 ukkoa.
Pystynujua puoli tuntia, mattopainia toiset puoli tuntia 3min ja 1min tauoilla. Niskat.

Sitte reissuun.

Palauttavvaa halakosouvvia ja RV-työntö-tempvala

Vloppu

Pallauttava halakosouvvi nippukyrpien kans.


Ma 10.8.09

12 minnuutissa niin monta kiekkaa ku kerkiää

- 3* 60kg RV
- 2* 60kg Työntö (toinen eestä, toinen niskantakkaa leviällä otteella)
- 1* 60kg tempausvala

Vajaa 8 kiekkaa.
Tempausvala oli lopussa aika berberistä tehä ku käet IHAN HIESSÄ rv:n ja työnnön jäliltä ja tempaili tankoa ylös niskantakkaa. Ois pitäny olla toinen tanko millä ois teheny pelekästään nuo tempvalat. Ei syke noussu mahtipontiseksi ku piti mankkua hieroa välillä. Mutta muuten ihan kiva reeni.

Rinnallevetua

Pe 7.8.09

Piiiiiitkästä aikaa punttisalilla. Ja heti aamusta.
Pyörällä nilikutin gaimille, jossa vielä 15min lissää lämpöä.
- RV 3*40kg, 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 3*90kg
- Tempausvala 10*50kg

Kevyesti tuli rivet, mutta ysinkympin jäläkeen ois alakanu painamaan.
Olipa mukavaa.

Pääpuristuskilipailu

To 6.8.09

Aamupainit, 5 ukkoa.
2min rundeja koko tunti. Yhessä sparissa otettiin kunnon päästäpuristuskisa krekohärän kans...ja takkin tuli. Mahtavasti voimaa ukossa vaikka voiman suunta ei aina oo lukkopainin kannalta ehkä optimiaalisin, mutta ku hää ottaa kiinni niin sillo yleensä lähetään mihin herra haluaa.:)

Ja aamuja taas

Ti 4.8.09

Aamupainit ja säännöllinen elämä käyntiin taas.

Edellisen illan venyttelyt tuntu hyvältä, ja ukko ei narissut pahemmin kyykkyyn mennessä. 7 ukkoa hikkoilemassa, 2minsan erillä kevyesti kiihyttäen. Tunnin jäläkeen aika bueno olo vaikkei nyt ihan flowssa kulukenukkaan.

Loppuun niskat.

Mäki- ja tukkirykäsy

Su 2.8.09

Lauantain vääntöjen jäliltä jäi lihashuolto nollaan, nii lähin kevyelle lenkille, mutta pelekkä lönkyttely tuntu idiootilta niin pikanen rykäsy:

Mäkijuoksu
21 trusteria tukilla
Mäkijuoksu
15 RV + työntö tukilla
Mäkijuoksu
9 Tempausvalaa tukilla

Tuosa tukit:


Oisko ottanu 4 minsaa, ei paha mutta sopiva sunnuntai-iltapäivään. Pittää ottaa joku kerta vähän pitemmät sarjat nuilla tukkeilla mäkijuoksun päällee niin alakaa tuntuu.

Hikipainit

La 1.8.09

Kuuma, kostia, hikinen sali.
Lajinomasella jumpalla lämpö, 3min paineja ja välliin temppuja selästä. Tunnin väännöt.

Ihan järkyttävä hiksa.